1、了解考试要求：你需要清楚公共营养师资格考试的内容和要求，这包括考试科目、考试形式、考试时间等，可以通过官方网站或相关培训机构获取这些信息。

2、制定学习计划：根据考试要求，制定一个详细的学习计划，这个计划应该包括每天的学习时间、学习内容以及复习计划，确保你的计划是实际可行的，并且有足够的时间来准备考试。

3、选择合适的学习材料：根据你的学习计划，选择适合你的学习材料，你可以选择购买专业的教材、参加培训班或者在线学习，确保你选择的学习材料是最新的，并且涵盖了所有需要掌握的知识。

4、系统学习：按照你的学习计划，系统地学习每一个科目，在学习过程中，不仅要理解理论知识，还要学会如何将这些知识应用到实际问题中，可以使用一些辅助工具，如思维导图、笔记软件等，帮助你更好地组织和记忆学习内容。

5、做模拟题和真题：通过做模拟题和真题，检验自己的学习效果，这些题目可以帮助你熟悉考试题型和难度，同时也能提高你的应试能力，在做题过程中，要注意总结错误，分析原因，避免在真正的考试中犯同样的错误。

6、定期复习：学习是一个持续的过程，需要不断地复习和巩固知识，在每个学习阶段结束后，都要进行一次全面的复习，确保你对所学知识有一个清晰的理解和记忆。

7、保持健康的生活习惯：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，这些都有助于提高学习效率和应对考试的压力。

8、寻求帮助和支持：在学习过程中，如果你遇到困难或者有任何疑问，不要犹豫去寻求帮助，可以咨询老师、同学或者专业人士，他们可能会给你提供很好的建议和帮助。

9、调整心态：保持积极的心态，相信自己能够通过努力取得好成绩，在备考过程中，难免会遇到挫折和困难，但重要的是要坚持下去，不要轻易放弃。

通过以上步骤，你可以有效地自学公共营养师资格证，学习是一个长期的过程，需要耐心和毅力，祝你成功！