自学考取公共营养师证是一个需要系统学习和实践的过程，以下是一些步骤和建议，以帮助您自学并准备考试：

1、了解考试要求：您需要了解公共营养师证的具体要求，包括考试科目、内容、考试形式等，这些信息可以在官方网站或相关教育机构找到。

2、制定学习计划：根据考试要求，制定一个合理的学习计划，这个计划应该包括每天的学习时间、每个科目的学习进度和复习时间，确保您的计划是可行的，并且能够持续执行。

3、选择合适的教材：购买或下载适合的教材，公共营养师考试通常涉及理论知识和实际操作技能，因此选择包含这两个方面的教材会更有效。

4、系统学习理论知识：通过阅读教材和参考书籍，系统地学习公共营养学的基础理论，这包括营养学原理、食物成分分析、人体生理结构、疾病与营养的关系等。

5、实践操作技能：除了理论学习，还需要通过实践来提高自己的专业技能，可以在家中进行简单的烹饪实验，或者使用模拟工具进行食物营养成分的计算。

6、参加线上课程或培训：如果自学遇到困难，可以考虑参加线上课程或培训，这些课程通常会提供更系统的学习材料和更多的实践机会。

7、做真题和模拟题：通过做历年的真题和模拟题，熟悉考试题型和答题技巧，这有助于提高解题速度和准确率。

8、参与讨论和交流：加入相关的学习小组或论坛，与其他考生交流学习经验和心得，这样可以帮助您解决学习中遇到的问题，并从他人的成功经验中学习。

9、保持耐心和毅力：自学过程中可能会遇到挫折和困难，重要的是要保持耐心和毅力，不要因为一时的困难而放弃，坚持下去，最终会看到成果。

10、调整心态：保持积极的心态对于考试的成功至关重要，相信自己的努力会有回报，保持乐观的态度，享受学习的过程。

通过以上步骤，您可以有条不紊地自学考取公共营养师证，持之以恒和不断努力是成功的关键，祝您学习顺利！