请用一句话来总结便秘的体会！“只有经历便秘的人，才知道原来拉稀也是一种幸福。”“千呼万唤‘屎’不来，比等真爱还要难。”“拉一次屎能高兴半天，恨不得告诉全世界自己拉出屎了。……你知道便秘的感觉吗？在知乎上有人形容是：从蹲下的那一刻起，就知道这将是一场硬战。而且女性比男性要容易便秘！研究表明，中国慢性便秘患者占普通人群的3%-17.6%，年纪越大便秘患者越多， 其中女性慢性便秘患病率比男性高。据估算，中国约有超过7000万的女性饱受慢性便秘带来的困扰。便秘虽然看似小毛病，可堵起来不仅闹心，还伤身。昆明市中医医院脾胃病科副主任医师 吴文笛说，便秘的原因有很多种，最为常见的是以下几种：1、进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少；2、因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯；3、滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘；4、老年体弱、活动过少、肠径流导致排便困难。长期便秘还会要命，紧张吗？大便不通，心情不好，总之就是烦！烦！烦！便秘会摧残你的菊花，搞出痔疮、肛裂这些病。便便在肠子里待久了，硬得像块石头，对肠壁又是刮又是蹭的。肠子被搞得满身是伤，成了细菌的繁殖圣地，一不小心就搞出炎症，继续搞下去，肠溃疡，肠穿孔可就来了。现代人由于平时生活压力大，饮食生活习惯不规律，多多少少都会患上不同程度的便秘，那么对于患有便秘的朋友而言，便秘是最大的折磨，大便总排不出真叫人抓狂。那么问题来了，香蕉真的管用吗？便秘的人需要改变哪些生活习惯？做个便秘自检，您是否中招？出现哪些情况后，您需要医疗干预