饮食不规律、不健康，暴饮暴食……久而久之，胃病就找上来了。现在不少人都有胃病，胃痛、不舒服，时不时地发作一下，真是不好受。其实大部分的胃病，都是日常不良的习惯所导致。胃不好大多有这些习惯1. 不吃早餐，胃酸将伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。2. 边吃饭、边说话、边玩手机，咽下气体过多，消化不良，导致慢性疾病。3. 喜欢重口味饮食，如麻辣烫、滚烫火锅、爽口川菜、诱人烧烤等，加重胃病。4. 喜欢喝冷饮，吃海鲜，胃喜温怕冷，冷凉食物，会损害胃部健康。5. 午餐吃得太油腻，食物在胃里停留时间久，增加胃部压力。6. 晚饭吃得晚，爱吃宵夜，影响消化，胃肠得不到休息，胃黏膜不能及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。7. 吃饭快，狼吞虎咽，粗糙的食物，直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使胃动力下降。8. 好喝酒，常贪杯，酒精直接损害胃黏膜，使其出现炎症、糜烂、溃疡或出血。9. 爱抽烟，使胃黏膜的血液供应减少，伤害胃黏膜，干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，对胃黏膜有很强的损伤作用。胃不好，少吃“三果”1. 柿子柿子，含有一定的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻，就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用， 在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，形成结石。2. 猕猴桃猕猴桃，属寒性， 过量食用会损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。此外，其所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。3. 鲜枣鲜枣吃太多，会伤肠胃。鲜枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。胃不好，多饮“三茶”茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。胃不好，可以多喝点茶饮，有助胃部健康。1、山楂蜜茶取鲜山楂30克、蜂蜜适量。将鲜山楂果研碎去籽，用开水冲泡果肉15分钟，再过滤取汁，最后依据个人口味调入蜂蜜即可。每日2剂，代茶饮。 具有消食化积、强健脾胃的功效，适合脾胃虚弱者。2、红茶：护胃养胃红茶性质温和，经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下，发作酶促氧化反应，含量削减，对胃部的刺激性就随之减小了。另外，这些茶多酚的氧化产物，还能够促进人体消化，因此，红茶可以养胃。3、大麦茶：促消化大麦，属于粗粮，用其泡茶饮，可改善肠胃功能，促消化。《本草纲目》记载：“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。”大麦茶最好现煮现喝，效果更佳。胃不好，常做三件事第一件：坚持吃营养丰富的早餐想要保护好胃，一份营养早餐十分重要。要养成坚持吃早餐的习惯，并且，早餐要多样化，营养丰富，还要是热食。还要适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。另外，要适当吃点水果和蔬菜。早餐不宜食用过多肉类，或太油腻的食物。第二件：适量做一定的运动保护胃部健康，还要有一定的运动。运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢，反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。相反，如果长期缺乏锻炼，会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。太极拳、步行、散步、慢跑、骑自行车等都是不错的选择，可每周锻炼3~4次。第三件：三餐定点，不暴饮暴食三餐规律，不暴饮暴食，是最基础的养胃法。正常来说，3-4个小时，胃会排空。7-9点吃早餐；11-13点吃午餐；17-19点吃晚餐。饭吃七八分饱，最为适宜，切不可暴饮暴食。至于夜宵，9点以后尽量不要吃了，让肠胃好好的休息。总之，三餐规律，尽量早吃，不要等到饿得受不了再吃，夜宵能不吃就不吃。“护胃”小动作下面两个小动作经常做，也有助于胃部健康。1. 震动肚子，促消化平躺也好，挺直坐着也行。两手交叠，把掌心平放在肚脐上，肚皮放松，不要憋气，手臂发力，有节奏地震颤1分钟。2. 饭后摩腹，强胃肠功能