香港的一项调查发现，84%的减肥者减肥后体重反弹。减肥不成功的主要原因是由于生活中有太多的减肥陷阱。究竟谁是导致减肥失败的罪魁，禾健和大家一起把他们揪出来。减肥是现在许多人的困难问题，对于很多人来说减肥太难了。通常提倡运动减肥，可是宝宝做不到。宝宝心里苦！大多部分人选择了节食减肥，这又是一个痛苦的开始。节食一两个月，瘦了十来斤。回头一开始吃立刻就反弹了。而且比以前还胖，这是为神马呢？这里就告诉大家为什么不能节食减肥，首先人体的能量分摄入和代谢两部分。正常来说能量摄入少了自然体重就减轻了，然而事实并非如此。我们减肥是让身体摄入少量的能量代谢掉更多的能量，这样体重就减轻了。我们身体的代谢分两部分，基础代谢和运动代谢。正常男性175CM身高，体重75KG，年龄28周岁每天的基础代谢是1625大卡。而慢跑一个小时大约消耗也就是600大卡。可见基础代谢在减肥中的重要作用。那基础代谢受哪些因素影响呢？1）体表面积身材大小不同，人体的基础代谢总量各有不同，基础代谢与人体的体表面积呈比例关系。2）年龄性别女性的基础代谢率略低于男性。婴儿时期，因为身体组织生长旺盛，基础代谢率最高，以后随着年龄的增长而逐渐降低。3）环境温度与气候环境温度对基础代谢有明显影响，在舒适环境（20～25℃）中，代谢最低；在低温和高温环境中，代谢都会升高。环境温度过低可能引起不同程度的颤抖而影响代谢升高；当环境温度较高，因为散热而需要出汗，呼吸及心跳加快。因而影响代谢升高。4）甲状腺功能甲状腺素可以增强所有细胞全部生化反应的速率。因此，甲状腺素的增多即可引起基础代谢率的升高。基础代谢率的测定是临床上甲状腺机能亢进的重要诊断指征之一。甲状腺机能亢进者，基础代谢率可比正常平均值增加40～80%，甲状腺机能低下者，可比正常值低40～50%。很多人节食减肥后反弹就是因为人在长期饥饿或营养不足时，会出现基础代谢降低。你的基础代谢降低，能量摄入恢复正常。体重自然就升高了甚至打破之前的平衡比以前更加肥胖。另外体脂率低基础代谢也会增高哦，所以要想减肥除了减少食量也必须注意营养摄入和肌肉的锻炼。