第一章 艾灸入门，就这几招
第1招：学会辨识优质艾绒和艾条
第2招：新手从艾条灸开始
第3招：艾灸方法不止一种
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第二章 基础艾灸，从简单找穴开始
艾灸借火力疏通经络
轻松找到穴位
新手必学十二大养生穴
第三章 颈肩腰腿痛，初次灸就见效
颈椎病 灸大椎穴、身柱穴
肩周炎 灸肩髃穴、曲池穴
类风湿性关节炎 灸大椎穴、至阳穴
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第四章 新手灸，快速缓解小病小痛
感冒 灸大椎穴、风门穴
食欲不振 灸内关穴、足三里穴
咳嗽 灸孔最穴、天突穴
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第五章 中老年人慢性病，坚持艾灸病自消
糖尿病 灸足三里穴、地机穴
高血压病 灸足三里穴、太冲穴
高脂血症 灸神阙穴、丰隆穴
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第六章 为亲爱的她（他），灸出浓浓“艾”意
月经不调 灸中极穴、血海穴
乳腺增生 灸膻中穴、乳根穴
子宫肌瘤 灸中极穴、委中穴
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第七章 给宝宝艾灸，小病不吃药
小儿发热 灸大椎穴、合谷穴
小儿腹泻 灸中脘穴、天枢穴
小儿夜啼 灸中冲穴、百会穴
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第八章 “艾”上养生，全家人的保健“灸”
健脾和胃 灸中脘穴、足三里穴
养心安神 灸神门穴、内关穴
健脑益肾 灸百会穴、命门穴
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附录1 带你了解艾的“前世今生”
艾的历史演变
历代医家的心头“艾”
艾的采集
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附录2 艾灸在日韩的应用与推广
中日韩三国“艾”字体、读音及名称一览表
中日韩利用艾草的比较
韩国“无极保养灸”
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附录3 最新国家标准针灸穴位图
(收起)
