随着人们生活水平的提高，营养过剩引起的疾病也困扰着越来越多的朋友。 所以养生这个话题越来越受欢迎，日常需要养茶。 从早上开始打太极拳，练习八段锦，四季养生食谱也全部安排好不要落地。日常养生除了对身体不良给予相应的缓解方法外，我们养得更多的是“脾胃”。渺脾胃者，仓固有官员，五味出焉。 脾位于中焦，在横膈膜下用胃和膜相连，脾和胃一样是主消化，因此经常排列。 脾在中医学中被冠以“脾主中土，后天之书”和“气血生化之源”之名，可见脾胃对人体后天的营养非常重要。渺中医认为脾的生理功能有两个。 主运化和主统血。脾主运化是指脾具有消化饮食、吸收精细和水溶液、传输到心肺输送全身的功能。 运化水谷即脾消化水谷，吸收其精细传输心肺，化生血气营养全身。 这里的水谷多指固体物质。 作为运化水液的脾基于运化水谷，吸收其中的水溶液生成津液，润湿各脏腑组织。 这里的水溶液是指从体外摄取的液体，如水、粥等。脾主运化主要是脾气的温分和推动作用，运化正常，被称为“脾气健运”。 脾失健运、消化吸收不良时，可表现为食物少、腹胀、便溏或腹泻，甚至倦怠、无力、消瘦。 脾失去健运，水溶液停滞，发生水湿痰饮，引起水肿。“脾喜干燥恶湿”是脾的生理特性之一，明代吴昆《医方考》有云“脾……喜干燥恶湿”。脾病容易产生湿气，湿气也困脾土。 《素问脏气法时论篇》说： “脾又苦又湿，赶紧吃又苦又干”。 马播云：“但是脾是阴湿的土，最痛苦的是湿的。 潮湿也是脾脏的病，但痛苦是干燥的。 吃苦头的渴望干旱”。 但是，由于脾的这个特征，我们的身体经常被脾湿所困扰。 比如，舌尖上经常有牙印，大便薄不成形，厕所粘在一起，身体困，这说明我们身体里的湿气太重了。身体里湿气很大，试试推脚的“通道”。这个“通道”在我们的下肢、小腿内测量、足太阴脾经循环所。 如果足太阴脾经经常从小腿内侧的——“三阴交”按“阴陵泉”的方法，就能弥补脾经。 属三阴交，足太阴脾经腧穴，小腿内侧，内踝尖3英寸，胫骨内侧缘后。 阴陵泉位于小腿内侧、胫骨内侧髁下缘和胫骨内侧缘之间的凹陷。从三阴交沿胫骨后缘向上依次点击，点击到靠近膝关节的阴陵泉孔，重复点击10次后，更换另一条腿，继续点击。 如果有月经不调、骨盆炎症等妇科疾病，会按时出现明显的酸痛和刺痛感。 如果在这个位置，呆一会儿再揉。 也就是说，用力降低10-15秒后，稍稍放松力量揉1分钟。 然后沿着经脉向上推。 每天左右交替治疗，没有次数限制就不能达到健脾除湿的效果。