国庆节假期说不要闭上眼睛默默地休息着就结束了不，是八天的国庆节假期。我只剩下一天了明天又是搬砖的日子我不知道大家的伙伴是否玩得足够好。总之小编还没玩够(不是)。假期在大人物的好地方结束了寒露也已经悄悄地来了寒露是二十四节气之一标志着秋天的正式到来天气真的变凉的同时也暗示了我想舒适地度过冬天。要及早制定养护计划。那个寒露应该吃什么？山楂AUTUMN图|山楂俗话说寒露收获山楂，霜降挖地瓜。所以寒露的时候山楂正好红了山楂作为秋天钙含量比较高的水果一百克山楂含有52克的钙孕妇和孩子这样需要钙的人们饭后点山楂是个好选择柚子AUTUM图柚子柚子是秋天常见的水果，全身都是宝。具有痰止咳、健胃消化、消肿止痛适用于胃病、消化不良、痰多哮喘等症状。柚子以富含维生素c而闻名其中含有的有机酸大部分是柠檬酸。柠檬酸有消除人体疲劳的作用有助于心血管病和肥胖患者的食用石榴AUTUMN图石榴石榴性温，味甘，涩营养非常丰富。果实中含有维生素c，维生素b、有机酸和蛋白质含有钙、磷、钾等多种矿物质帮助消化，软化血管，有降血脂、降血糖等多种效果柑橘类AUTUMN图|柑橘柑橘一般在秋天大量上市是很好的寒露养生食品柑橘类中含有很多维生素B1、维生素B1在神经系统的信号传导中起重要作用所以在秋天盛产的水果中柑橘是补充维生素B1的好选择另外，柑橘的果实、果皮和果核根等也有不同的药理作用莲根AUTUMN图|莲根"荷莲是宝，秋藉是最助人的. "寒露后空气干燥，人容易烦躁这个时候，你必须多吃心灵干燥的食物。莲藕中富含铁、钙等微量元素植物蛋白、维生素和淀粉也非常丰富。明显胃开清热，有润滑止渴清心安神，益血益气之效对提高人体免疫力有很大的好处当然是在寒露之后除了吃以外要特别重视。秋天的养护还有很多要注意的地方比如烫脚，适当添衣服早睡早起，注意运动同时，也要注意心情的乐趣这样冬天就可以有健康的身体