更年期，是由中年向老年过渡的阶段，这时皮肤也会逐渐衰老，尤其是女性更年期，同时也会出现皮肤瘙痒等症状。那么，女性更年期皮肤瘙痒到底怎么办呢？控制洗澡次数保持皮肤的干净清洁,但不提倡每天洗澡,尤其到了冬季,更年期女性应该要适量的减少洗澡的次数,避免将保护皮肤的角质层和油脂给破坏了,加重皮肤瘙痒感。洗澡水温不宜过高冬天气温低,很多人会习惯性的使用很烫的水洗澡,然而,过烫的水温带走皮肤表面的油质,甚至伤害细胞,降低抵抗力,加剧皮肤松弛,瘙痒现象。注意洗澡时,不要使劲儿冲瘙痒处,尽量少去挠,用毛巾时也温柔点,尽量保持皮肤。注意使用洗护产品更年期的女性洗澡时,应该要注意使用刺激性小的洗浴护肤品,同时,沐浴露不能过于频繁的使用,对于干燥的皮肤来说,是需要一些自然油脂保护的。另外,每次洗完澡后要涂抹上身体乳,在瘙痒严重的地方多涂一些,保湿做的好,瘙痒现象可很大程度上得到改善。不少女性进入到更年期之后,会出现皮肤瘙痒现象,那么,女性更年期皮肤瘙痒是怎么回事?女性更年期皮肤瘙痒怎么办?清淡且全面的饮食更年期女性平时,应该多吃些高蛋白低脂肪的食物,减少热量的摄入,多吃些新鲜水果、蔬菜,还要经常摄入一些粗粮、豆制品及补充机体所需的维生素A、C、E及各种微量元素,以保持皮肤的光泽滋润。增加运动运动可以促进全身的血液循环,增加皮肤油脂的分泌及代谢过程,延缓皮肤衰老,有利于皮肤健康,同时,可以帮助新陈代谢速度减缓的更年期女性维持身材,避免发胖。良好的睡眠皮肤只有在良好的睡眠过各中才能进行自我修复与营养的吸收,因此,保证一个高质量的睡眠是十分有必要的,晚餐吃得清淡,喝些小米粥,睡前喝杯温牛奶,听一些可以舒缓情绪的音乐等,这些都能帮助更年期女性有个良好的睡眠。