以双手叉腰，先取锁骨外端下方凹陷处的云门穴，当云门穴之下约1寸，与第1肋间隙平齐处即是本穴;或取仰卧位，自乳头向外2寸处，再直线向上摸取肋骨，第1肋间隙即是中府穴。

本穴属肺经第一穴，位于胸部，为肺脏脉气所发之处，内应肺脏，是肺气直接会聚之处，是肺的募穴，具有很强的调理肺脏的功能，可宣散舒畅肺经经气，发挥止咳平喘的作用。

肺为水之上源，脾为运化水湿之官，该穴为肺经与脾经之交汇穴，即可上清水之高原，又可下利水液运化之道，具有降气利水之功。