几年前，我的孩子才刚刚断奶，老公每天就睡短短5个小时。而我每天由于日夜要照顾宝宝，每天就睡那么一点时间，就这样我持续了一年多。在那段时间里，我几乎是通过孩子睡着了的时候赶紧补个觉。有一天，我开车出门的时候，突然就睡着了，差点出事了，当时我的心吓得好久都不能平静，好在有惊无险，要是那次出了什么意外，我就要和我的老公和宝宝“再见”了。于是，我找了个地方停车，睡了2小时多，整理了心情后，回家好好休息了一整天。

在那之后，我制定了一个新的睡眠策略，以确保我的生存。

很明显，我是因为缺少睡眠所以变得思绪混乱了。

而这件事不禁让我想问：我们到底需要多少睡眠？

答案并不是一成不变的，我们所需的睡眠一直随着年龄变化。一般来说，越年轻的人需要的睡眠越多。

美国国家睡眠基金会的最新信息显示，刚出生的婴儿一天内需要14到17个小时的睡眠，而11个月大的婴儿则只需要12到15小时的睡眠。从那之后，睡眠需求开始逐渐减弱：

当然了，还有许多其他因素会影响你所需要的睡眠量。例如：

在怀孕的头三个月，大多数孕妇会发现自己需要更多的睡眠。

至少有四分之一的美国成年人表示，他们因为没有规律的睡眠模式而无法得到充足的睡眠。所以下一次当你在凌晨2点打开冰箱门找吃的时，请记住，你并不孤单。

如果你每晚的睡眠远远少于或超过七小时，你需要咨询你的医生。因为这背后可能有着很严重的原因，而且睡眠问题可能会使你面临更多的健康问题以及更高的死亡率。