春节长假快到，很多人会饮食作息不规律，原有的胃肠症状和便秘会加重，必须提早引起重视。

便秘是日常中比较常见的症状，也经常会被忽视，很多人通过吃点通便泻药之类的帮助排便，但是日积月累形成依赖，形成习惯，往往会加重便秘的现象。

长时间的便秘，容易导致腹胀腹痛、诱发痔疮、引起肥胖、诱发心脑血管疾病等，长时间排不出来的大便称为宿便，会产生很多毒素，引起色斑、增加直肠癌等风险，因此，必须尽早解决便秘这个问题。

很多润肠通便之类的泻药，治疗实热之类的便秘比较有效，代表的方子比如麻子仁丸、大承气汤等，包括市场上很多通便的中成药，也主要是治疗实热类型的便秘，实热类型的便秘以大便干结、腹胀满疼痛、面红目赤、口干口臭、口舌生疮等为主。

而实际上，临床上见很多便秘是因为身体虚弱，胃肠的传导能力下降有关，包括有些气血亏虚或者阳虚寒凝导致的便秘。

例如脾气亏虚、气血不足导致的便秘，导致胃肠的动力不足，经常会伴有面色苍白、气短乏力、肢体倦怠、头晕目眩等症状，治疗必须以健脾益气、养血、润肠通便为主，用药比如黄芪、红参、白术、当归、何首乌、肉苁蓉等。

若是阳虚寒凝导致的便秘，一般会伴有面色苍白、腹部冷痛、四肢不温、小便清长等，这是阴寒凝结胃肠所导致的症状，药方选择附子理中丸、济川煎等。

有些气机郁结所导致的便秘是因为思过度、缺少运动，胃肠气滞传导功能失常所导致的；气滞属热的可以使用大柴胡汤，寒湿的可以使用藿香正气丸或者四磨汤等。

除了用药，日常的养生也很重要，比如饮食不能过于精细；保持心情愉快，有利气机的传导；阳虚寒凝的饮食不能过于生冷寒凉等；加强运动，有利于调动胃肠的动力。