秋季的精神养生方法

秋风萧瑟，草木凋零，自然界的景象容易使人产生“秋风秋雨愁煞人”的感觉，特别是老年人更容易引起凄凉，垂暮之感，回忆起自己的坎坷人生，往往触景生情而产生悲秋的情感，轻则情绪忧郁低落，重则引发疾病。中医的五行学说认为，人体的肺属金，而秋亦属于金，两者相应，肺在志为悲，故秋季的悲伤情绪对人体健康有明显的影响。所以，传统养生学强调，秋季精神养生的重点是避免悲伤情绪，让自己精神状态始终保持乐观愉快。

“日出东海落西山，喜也一天，悲也一天。”每天24小时，大自然对每个人都非常公平，不多给谁一分，也不少给谁一秒。但如何支配自己的24小时，每个人都各有不同。是让自己的24小时生活在幸福快乐之中，还是生活在烦恼悲伤之中，就需要靠个人修养和情绪调节了。