你的睡眠健康吗？快速睡眠，有无起床，起床时的精神状态，一整天的精神状态怎么样？但是，什么样的睡眠是健康的睡眠？你可能会说“好的睡眠”。但是，健康的睡眠不仅需要质量，还需要量。睡眠质量和量有问题会带来健康问题。 打呼噜也可能是生病的征兆。 什么是健康的睡眠？人的一生中约1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是维持人体正常生命活动所必需的生理过程之一，因此睡眠健康是整个人健康状态的重要标志之一。 随着睡眠医学的发展，人类对睡眠生理作用的理解越来越深入，睡眠在维持人体健康中的重要作用被认识和重视。 充分高质量的睡眠是精力恢复、免疫调节、记忆整合、内分泌控制、儿童生长发育等重要生理过程所必需的，睡眠质量直接影响生存质量，睡眠障碍疾病直接损害健康，诱发多种严重疾病，甚至危及生命健康的睡眠需要质量健康的睡眠既要“量”也要“质”，睡眠的“量”合适，“质”更要保证，两者必不可少。“睡不着，睡不好”是睡眠障碍。 比如“失眠”和“嗜睡”在睡眠的“量”上有问题，睡眠中“打鼾”“肢体异常运动”在睡眠的“质量”上有问题。无论是“量”还是“质”有问题都会引起健康问题。 比如引起睡眠质量问题最常见的“鼾声”是严重的健康杀手。 例如，失眠症的危害更明显，从短期失眠症来看，睡眠不足不直接影响精神衰退、疲劳无力、情绪不稳定、注意力集中是第二天的工作和学习。 从长期失眠的角度来看，危害更严重，首先容易引起焦虑等症状。 同时失眠还可引起多种慢性疾病，如植物神经功能失调、神经功能亢进，如出现手脚多汗、心悸、呼吸迅速、颤抖、尿意紧迫感、胸闷等症状。 这些现象严重影响正常人的生活和工作，大大降低生活质量。睡觉时打呼噜成为健康的敌人睡眠障碍最长的是“打鼾”，也被称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，以睡眠时的打鼾、呼吸暂停、白天困倦为特征，是普遍的睡眠现象。打鼾是健康的大敌，反复睡眠呼吸暂停，引起脑、血液严重缺氧，形成低氧症，诱发高血压、心率异常、心肌梗塞、心绞痛。 更严重的是，夜间呼吸暂停时间超过120秒的话，上午容易发生猝死。 长期不健康的睡眠同时会引起严重的心理问题，因此打鼾会严重影响患者的健康和生活质量。打鼾可能被认为是小事，常有的事，其实其潜在的危险并不小。 阻塞性睡眠呼吸暂停可以大大提高冠心病、脑血管事故的发生率。 合并高血压左心室肥厚，交感神经兴奋、缺氧、高碳酸血症容易引起严重心律失常和猝死，因此更危险。因此，给予积极的治疗，首先尽量去除气道阻塞因素，必要时进行手术治疗。 超重者应该控制饮食，增加体育活动。 喝酒和安眠药会加重睡眠时的气道阻塞，所以必须戒酒慎重使用安眠药。 患者可以仰卧位打呼噜，侧卧位好。近年来对中重度患者进行经鼻持续正压呼吸治疗，效果好，不仅能改善睡眠质量，还能预防心脑血管并发症。 合并高血压时可以配合降压药治疗。睡眠频道注意：这八种人打呼噜需要去医院检查很多人在睡眠中打呼噜，轻，均匀打呼噜，或者偶尔睡眠姿势不好导致的打呼噜大多是“良性”。 如果是伴随打呼噜的“夜间呼吸困难”，表示睡眠时呼吸顺畅会受到影响的话，必须高度重视。 该睡眠时呼吸不正常现象的发生频率超过一定限度时，可以定义为睡眠呼吸障碍疾病。 儿童和成人都发生，轻患者白天可以没有明显的特异症状，但以下一个或多个症状提示了这种疾病。1、打呼噜，特别是不均匀的鼾声，呼吸中断。从早上开始嘴就干。我从早上开始就头痛白天总是困倦、无力，可以开会、开车。晚上屏住呼吸醒来。6、夜尿增多。7、睡眠后消除不了疲劳。吃了药也控制不住高血压，容易生气。家人在反映晚上打呼噜不规则、不均匀的情况下，特别是体型胖的情况下，应该怀疑是睡眠呼吸障碍的病。