进入5月后雨变多，气温上升，人也变得懒惰，抵抗力也下降，但这是身体积蓄能量的好时机。 根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，为什么是更轻松有效的养生？ 最简单的方法是每天脚踏实地。泡脚养生，已经有几千年的历史，很多明星也习惯每天泡脚。 “春天洗脚，升阳固脱。 夏天洗脚，湿邪消除。 秋天洗脚，滋润心灵。 冬天暖脚，丹田暖和”。 整天用热水洗脚对人体有好处。1养生之前先养足消除寒湿百病5月夏天多雨，湿气容易积存在脾胃和经络中，出现精神不振、四肢无力、食欲不振等症状。很多人重视除湿，但症状在反复。 其重要原因之一是疏忽了冷空气的危害！ 寒气进入人体后，很难自己排出体外，堆积在体内，准备好了！百病来自寒冷，寒冷来自脚下，脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流动的路程最长，加上地心引力的影响，血液倒流时特别辛苦。 湿气除百病外，脚一冷全身就变冷，湿气变得有机利用，身体抵抗力下降，疾病也乘虚而入。 消除潮湿寒冷最简单的方法是洗脚。 脚掌上聚集着各种人体重要的穴位，每天起泡脚，去除身体中积存的潮湿寒冷，促进血液循环，排出毒素，对身体有非常大的好处。浸泡脚去除潮湿的寒冷，养活身体，在我国已经有几千年的历史，《黄帝内经》中有记载称冷空气上升，浸泡脚去除寒冷，消除百病。 清朝最长寿的干隆爷也坚持“早上300步，晚上喝汤”。 养护长寿的路就在这盆“汤”里。 睡觉前洗脚，不如吃补药。一般来说，每晚洗一次足浴就可以达到保健目的。 用40左右的温水浸泡双脚(淹没踝关节的地方)，每次浸泡20~30分钟(这期间可以加热水保持水温)。 泡沫后的皮肤要是微红色就好了。 另外，还可以用手按摩脚趾和脚掌心。睡眠不好，晚上容易醒来的人，每天晚上睡觉前都会吹泡泡，有助于改善睡眠质量，缓解失眠、梦想等问题。经常手脚冰凉痛经的人，坚持洗脚，可以驱寒除湿，改善气血，缓解痛经。家里有老人风湿骨痛、关节痛，每天泡脚，可以缓解关节炎、老寒腿、神经麻木等情况。平时气虚而寒冷的人，洗脚可以预防感冒，缓解感冒的症状。 洗脚会加快新陈代谢，所以还具有持续泡沫、消瘦的效果。脚气灰甲、脚痒反复的人，可以选择具有清热解毒、杀菌止痒效果的中药脚，有效抑制真菌感染，解决脚气灰甲的烦恼。特别注意：风热感冒，高血压患者们不应该在高温下长时间洗脚。