在人们的生活中，女性的湿气很重很常见。 尤其是来月经的时候更严重。 女性来月经的时候身体弱，也有湿气，所以女性的湿气比男性多得多。湿气的表现主要是舌苔厚，不能便便，经常发现舌头上有牙痕的痕迹。 潮湿多了，需要采取一些措施改善，你知道该怎么去除湿气吗？ 第一，你可以多吃湿食物。比如可以吃很多小豆、薏米、芦苇果、花椒等食物。 这些食物只有用粥喝，或者放在一些菜里才能使用。 但是大家煮小豆薏米粥的时候必须注意。 这里的小豆意味着红小豆和小豆相比，有点小，有点扁，没那么圆。 然后薏苡先炒后煮，可以把里面的湿气全部炒掉。煮红豆薏米粥的时候，不能把米放大到里面。 大米含有湿气。 放入大米后里面的湿气变得更严重，没有效果。 平时吃饭也可以尽量吃辣的东西，放花椒。 因为花椒也有去除湿气的作用。 其次，平时可以多跑，多去运动。运动也有助于更快地消除体内的湿气。 人在运动后出汗，汗其实是间接排出自己体内湿气的表现。 很多女性想减肥，可能通过运动减肥，但如果是想减肥的女性，必须尽量运动30个小时以上。 因为身体在运动的前半部分消耗热量，不是脂肪，而是在运动30小时后开始消耗脂肪。 走完路后，尽量不要脱掉自己的衣服。 容易感冒，容易感冒。 想去潮湿的女性可以多跑去操场。 每天早上早起半小时，这半个小时就能跑完。 吃完晚饭可以去散步。 这样也可以吃饭。潮湿的女性手脚变冷，平时自己的精神不太集中，睡眠质量也下降。 所以只有去除体内的湿气，才能让自己的身体变得更好。(文章、图片来自网络，如有侵权请联系删除)