秋葵是生活中受欢迎的食物，不仅好吃，营养价值也丰富，所以很受女性欢迎。 大部分人都想知道怎么做秋葵，这也是最常见的秋葵吃法。 其实秋葵不仅凉拌，秋葵怎么好吃呢？秋葵的营养价值咖啡葵营养丰富，幼果中含有很多粘液，有特殊的香味。 其汁液中混合有果胶、牛奶多糖、阿拉伯糖等。其果胶是可溶性纤维，在现代保健新观念中受到极大重视。 经常吃有健胃肠、滋补阴阳的效果。据测定，百克软果实中含有的蛋白质2.5克、脂肪0.1克、糖类2.7克、纤维素A660国际单位。 维生素B1，0.2毫克，维生素B20.06毫克，维生素44毫克，钙81毫克，磷63毫克，铁0.8毫克是新世纪理想的高级绿色营养保健蔬菜。敢于秋葵的做法材料：秋葵300克，芥末1小匙，蚝油1.5大匙，生抽1小匙，糖1小匙，麻油1小匙，熟芝麻1大匙。 一勺盐，玉米油。做法：1、秋葵洗干净，约切2/3的茎。 不要剪秋葵。 做汤的时候，请不要失去里面的粘液。 ）2、芥末、蚝油、生鱼片，把糖和麻油放在碗里。搅拌均匀。4、锅里加水使其沸腾，加入一勺盐和玉米油，加热秋葵约3分钟后，颜色变青。马上放入冰水中冷却，保持脆绿色。6、秋葵代码盘。浇酱，浇煮芝麻就行了。秋葵怎么好吃？蘸酱。秋葵本身的口感很光滑，可以直接生吃。 但是，日常与朋友的聚会和时间上有点充裕，可以调配喜欢的调味汁。 一般最方便好吃的是酱油和芥末。 是秋葵最好的食用伙伴，口感清新一流。2、炖菜黄蜀葵经常用于浓汤和炖菜，但黄蜀葵有一定的粘性，所以这种粘液在料理中增加了浓度，汤的味道也很好吃。3、调味料秋葵经常被干燥，粉碎成粉末状成为调味料。 这种调味料提供风味，可以提高粘度和色相。 维生素、食物纤维素、能量和矿物质也大量提供。 另外，秋葵的风味和茄子很像，所以很多食谱都用它来代替茄子。秋葵的食用禁忌1、秋葵中的钾元素含量比较丰富，因此不推荐肾部疾病患者食用。2、秋葵用铜、铁容器炒，不建议引起秋葵变色。秋葵是凉的食材，所以不建议肠胃冷的患者吃多。秋葵大部分人都喜欢吃，也有人直接蘸酱生吃。 当然，这要看每个人的喜好，希望对需要正文的朋友有帮助。【天医网】在拥有很多实用的养生健康知识和养生达人的信息交换平台上，提供最新的健康信息和实用的养生宝典，提倡品质生活健康生活，为你的家人健康护航！