经期期间女人的脾气很大，对什么都不感兴趣，整个人很烦躁，感觉腰酸背痛，无精打采。别紧张，这些都是经期综合症的表现。那么，怎么办呢？下面，微微健康网小编教你从饮食上加以调理，赶走经期综合症。经前期子宫、冲任二脉处于旺盛时期。基础体温(BTT)呈高温相，阳长以温煦子宫，迎接受孕，或准备来大姨妈。由于体内生理活动表现阳长阴消，阳长气盛，古人提出补肾助阳，疏肝理气的大法。中医食饮亦遵循此法来辅助。助阳的食物有韭菜、栗子、合桃、羊肉、鹿肉、公鸡、鸰肉、麻雀、泥鳅、虾，动物肾脏等;而疏肝的食物有陈皮、大麦、芹菜、金针菜、橙汁、香橼、佛手、萝卜和茶叶等。微微健康网小编提醒：以上就是经期综合症女生可以吃的食物。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：女性5种经期不适 以何种绝招制服中医讲肝主调达，如果说肝气失调了，会引起月经不调，同时也伴有情志异常的问题。女性月经期间情志异常可以选择在饮食方面来改善。经期吃什么可以改善这样的症状呢？柴胡(10g)、夏枯草(12g)、白芍(15g)、枳壳(10g)、丹参(20g)、红糖适量。煎水取汁，最后加红糖调味。每日一次。鲜芦根(150g)、竹茹(15g)、大米(100g)、生姜3片。芦根与竹茹洗净后先煎汁，之后用药汁与大米同煮成稀粥，粥将成加入生姜稍煮，再加油盐调味，分2次服，连服3-5次为佳。新鲜香橼1-2个，切碎放入有盖蒸碗中，加入等量的麦芽糖，隔水蒸数小时，直到香椽稀烂。每次服约一汤匙，早晚一次。佛手(10g)、生姜(6g)，水煮去渣，加冰糖调味温服。微微健康网小编提醒：改善经期情绪异常，可以选择以上的方法来治疗。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期这样吃赶走经期不适常见的生理性乳房胀痛有：青春期胀痛、经前乳房痛、孕期胀痛、产后胀痛和人工流产后。人们遇到最多的就是经前乳房胀痛。那么如何缓解女性经前乳房胀痛呢？经前乳房胀痛可以吃什么？韭菜炒羊肝：羊肝(150g)、韭菜(100g)、葱、姜适量。韭菜洗净切段，羊肉切片。将炒锅以大火烧热，浇下菜油，爆香姜、葱，随即加入羊肝炒熟，再放韭菜炒均上碟。每日一次，连服数日。乌梅粥：乌梅(20g)、西洋参(15g)、粳米(100g)、冰糖适量。先将乌梅及西洋参煎水取汁，取浓汁去渣，加入粳米煮粥，熟后加冰糖稍煮即可。每日一次。微微健康网小编提醒：女性经前乳房胀痛可以试试以上的食疗。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期如何进行乳房保养?说起这月经病可真是烦人 啊，月经一来月经病就跟着来，月经一走这些不好的症状也没有了。那么经期容易遇到哪些月经病呢？又该用什么方法来治疗呢？头痛何首乌煲鸡蛋：首乌(60g)、鸡蛋2只，用水煲，蛋熟后去壳取蛋再煮片刻。食蛋饮汤，每日一次。菊花茶：菊花(15g)、夏枯草(10g)、白糖适量。将药材煎水取汁，加糖调味。每日一次。身痛田七炖乌鸡：田七(10g)、乌鸡肉(500g)、益母草(30g)。先将鸡肉洗净切小块，同药材放入砂锅中煮汤。饮汤吃鸡肉，每日一次。微微健康网小编提醒：为了预防月经病的到来，女性朋友在平常的生活中还应该加强体育锻炼。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：你也可以跟痛经“后会无期”晕眩是目眩和头晕的总称，以眼花、视物不清和昏暗发黑为眩;以视物旋转，或如天旋地转不能站立为晕，因两者常同时并见。晕眩在经期也容易出现，那么经期吃什么可以改善晕眩的症状呢？经期晕眩可以吃：当归生姜羊肉汤：当归(10g)、羊肉(250g)、生姜(10g)、陈皮(6g)、川芎(10g)。先将羊肉洗净切小块，稍用开水烫过去腥味，和药材一起加入砂锅煮熟调味。饭前空腹饮汤食肉。每日一次，连服7天。淡菜皮蛋粥：淡菜(30g)、皮蛋1个、粳米适量。将淡菜和大米加水煮粥，粥成加入皮蛋，调味即可。微微健康网小编提醒：以上就是改善经期眩晕的方法。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：缓解经前综合症,胸部不适补充维生素E网友：我的脸本来就很大，可是大姨妈一来的时候就会水肿，变得更加大了。去上班的时候都感觉自己像个猪头一样，不敢见人啊。大姨妈来了要吃什么才可以消浮肿呢？专家表示，经期容易浮肿的女生可以吃以下食疗：莲子(去心)、薏苡仁、山药、芡实各30克，煮烂加糖适量食之。每日一剂，经前半月开始服用。粟米须、冬瓜皮各30克，水煎服。鲤鱼萝卜饮：萝卜(120g)或冬瓜(120g)去皮，鲤鱼(约重500g，去鳞及内脏)。以清水适量煮熟，取汁代茶，萝卜和鱼均可吃。日服1剂，经前1周开始服用。赤小豆(30g)、薏苡仁(30g)、红枣10枚。水煮烂，加红糖适量食之。经前7日开始服用，每日一剂。月经病不仅仅是指经期痛经、经期头痛、月经量多与少。除了这些还有其他的月经病在扰乱我们的生活。比如以下两种月经病就是我们需要注意的。口疮马鞭草(30g)水煎服，每日一剂。绿豆(150g)煮水，冲蛋花饮用，每日二剂。风疹丹参(30g，纱布包里)、赤小豆(100g)、红枣(30g)。水煮，赤豆、红枣煮烂后连汤食之。冬瓜皮(100g)、薏苡仁(100g)。水煎服，每日一剂，经前10日开始。小编提醒：月经期间要是出现口疮或者风疹的时候可以按照以上的食疗来改善。当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。经期拉肚子对于人们来说是非常有害的。气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在你气血充足的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如来月经拉肚子。女性经期拉肚子有哪些危害?1腹泻会引起水电解只失调和酸碱平衡紊乱。2引起营养不良。3机体抵抗力下降。4长期出现经期拉肚子，会造成女性营养流失，不利于孕育条件的形成，久之容易导致不孕。微微健康网小编提醒：以上就是经期拉肚子的危害。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：饮食养护女性经期不适体质稍差的女生在月经期间是可以体现出来的。比如有经期拉肚子的现象就可以知道这个女生的体质不太好。那么女性经期拉肚子该怎么办?有什么方法是可以改善的呢？1早睡，不要熬夜专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。2谢绝冷饮相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己哦。3吃应季的蔬果专家称，水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。因为不是应季的食物，它的健康价值就会相应降低，并且很有可能是人工催熟。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。4多吃红枣、桂圆等女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力;心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。5多摄入粗纤维的食物食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，多摄入纤维丰富的食物，有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象，能有效缓解经期的不适。小编提醒：以上就是可以改善经期拉肚子的方法。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章。