天气转热，厚衣服穿不住了，伴有着膝盖冷痛、下肢发凉、肌肉酸痛而行动不便之感的时候，可以试试这个穴位。伏兔：膝腿麻痹，酸痛伏兔穴，属足阳明胃经。伏兔别名外丘、外勾。《会元针灸学》说：伏兔者，伏是潜伏，大腿肉肥如兔，跪时肉起如兔之潜而不伏也，故名伏兔。定位在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上6寸。取穴教程（视频版权归灸大夫所有，请勿擅自转载）【取穴方法】第1步：仰卧或坐位，屈膝成90度；第2步：用左手取右腿穴，右手取左腿穴；第3步：以手掌后第1横纹中点按在膝盖骨（髌骨）上缘中点，手指并拢压在大腿上，当中指尖端所达处，即为本穴。主治下肢痿痹、腰痛、膝冷等腰及下肢病证；疝气；脚气。——配髀关、犊鼻主治腿膝疼痛。——保健养生1、灸法隔物灸仪艾灸时间：30-40分钟；温度：38-45℃；艾条悬灸时间：5-10分钟；艾炷灸时间：3-5壮。2、针刺直刺0.6~1.2寸。伏兔穴之所以能够缓解心慌意乱的症状，是因为这个穴位可以给心脏补血，心脏的血气足了。心跳就会变得沉着而有力。