肾虚有阴虚和阳虚之分。许多人都知道肾虚需要进补，但是却不知道自己是阳虚还是阴虚。不同的肾虚在调理和治疗上面是不一样的，那么如何区分肾阴虚和阳虚呢？肾阴虚是指，肾水不足，肾阴亏损，使肾失于滋养而导致虚热内生。肾阴虚的表现:肾阴虚的常见症状有:腰膝酸痛，潮热盗汗，五心烦热，头晕耳鸣，失眠，小便短黄或大便干结，牙齿松动，头发脱落等，男人也会有阳强易举，早泄，遗精的症状，女人会有闭经或经少，崩漏的症状。肾阴虚一般有以下几个原因: 1、久病伤肾，长期生病会导致肾脏受到损害。2、肾为先天之本，先天不足可能会导致肾阴虚。3、急性热病可能会导致阴虚。4、房事过于频繁，会耗精损阴，造成肾阴虚。肾阴虚发展到一定程度会累及肾阳，造成阴阳两虚，所以在生活中要注意作息规律和饮食习惯，及早预防。一般生活中可以多吃黑芝麻，黑米，海带，紫菜，乌骨鸡，枸杞等。少吃辛辣，煎炒和油炸的食物。