我们在日常生活中可以见到的肾虚的情况其实有很多。肾虚也并不代表一定就是不节制的表现，人的一切生命活动都需要靠肾来支撑，肾虚也和许多因素相关。所以，一般的肾虚，只要不是特别严重，大可不必过度担心。我们所经常见到的肾阴虚，常伴有以下症状：五心烦热、失眠、盗汗、口干咽燥、头晕目眩、男子遗精、女子梦交、午后颧红、舌红少苔、脉细数等等。在饮食上，肾阴虚的人需要更应该注意滋阴补肾。补阴的食品有甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。禁食胡椒、肉桂；同时还要少食狗肉、羊肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、肉苁蓉、锁阳等。因为这些食物比较温燥，容易灼伤阴津，从而加重阴虚的状况。