咱们正在熬粥的时间皆喜好放上一些黑米，黑米岂但正在粥的口感上加倍苦涩硬糯，并且借出另有一些人并不知道的是奇异功能呢，比如说减肥，黑米减肥法，月瘦26斤，亲身经历，至心分享，祝您越瘦越美食材:黑米，300克，一天三餐充足，另有充裕。不厨房称的看这里，平凡的不锈钢碗，大半碗就是300克摆布。淘洗洁净，我用高压锅，以是不消提早泡，若是您用电饭锅，淘洗洁净后提早一夜泡上，黑米不太好煮，记得把泡米火一路煮，保存养分熬粥，加水是米的三倍。蒸成米饭也可以，我团体喜好喝粥。黑米不太好煮，选软糯，宝宝食物选项，压力60，煮出来比力烂，口感也比力好。高压锅也许一个小时，煮好后让它本人解压，煮粥时若是手动解压，粥会溢出去拥塞气孔，也不太好干净，闷一会儿，粥会更硬糯。这个减肥方式是只能吃黑米，一天三顿，吃饱为止，可是您也别胡吃海塞的，没有限定饮用水，反而要多多喝水，一天六到八杯白开水