秋天一天比一天深，一天秋干皮干，要补水要提高日程，但细舌似乎“舌苔白腻有牙痕”，潮湿显然是重要的除湿。于是，不知道理由的人就像装了水的气球一样，觉得外面干了里面是湿的。你是去湿气还是补水？ 特别是到了秋天的干燥季节，到底怎么补水，怎么去除湿气？我很难！水和湿不是一回事，但和津液有关。补充的水被身体利用，有生命活力的是津液。 不要被身体利用，湿了。补充水(消化吸收)补充津液水(吸收不了)湿气补给水和去除湿气的目的是创造对身体有滋润的清澈环境。这两个过程都取决于脾津液的生产、输送能力。《素问经脉别论篇》 :“喝到胃里，精力充沛，上输脾，脾气散精，上归肺，通调水道，下送膀胱，水精四布，五经并行。 "。脾能力强——不需要额外的补充，就可以生产足够的津液，滋润身体。 如果不需要额外的去除，就会有好的代谢，代谢湿气。那么，如果脾的能力不强会怎么样呢？ 补水与脾虚湿重八字不符水和湿是阴性的力量，两者相撞，如果没有阳性的力量调节，简直就是双重暴力。“潮湿”的人，经常脾脏火力不足，很难“烧开”体内的水，更不用说再加一瓶新水了。水不易变成津液，容易助长湿气。但是火力不够，死水多的人，会变得干燥，不能补水吗？不。 点燃脾脏，功能变好了，可以自然去除湿气，补水不容易。所以，要补水，必须先辩证。 如果无视脾脏对水的消化能力，就会大量补充水，最终只会形成“补充无效，湿气更重”的坑状。简单判断脾阳虚湿气重的方法是舌苔白色有牙痕你的身体举起节水和潮湿的“开关”。脾胃脾虚-湿气重-伤脾-湿气更重-影响肝和肾-影响气、血、精。《黄帝内经》 :“湿气通脾”。 脾脏受损后，水无法正常输送，停滞不前，变湿。 相反潮湿的人脾脏多少有问题。 长期以来，肝脏、肾脏受到很大的影响。 健脾祛湿一定同步。艾灸调理脾胃虚是有效的，叶子可以温暖脾，可以阳气携带脾，阳气变冷则脾胃和，调理脾胃虚。 弥补体内缺损多年的阳气，给脾肾正能量，恢复人体脾肾前后天气的书功能，为人体阳气，为人体五脏六腑护航。做精致的食物，补水也不湿莲藕，非常日常的食材，李时珍在《本草纲目》被称为“灵根”。生吃莲根，可以养阴生津。 特别是秋天干燥的人，喝一杯鲜榨汁特别滋润。 熟食莲藕可以健脾祛湿，特别适合疲劳无力、虚无补缺的人。 山药，白色入肺，味甘归脾。 补益肺脾，突出生津干燥的效果。生吃山药，可以滋阴生津。 山药本身很粘。 我偏向于弥补脾阴。 阳虚湿重的东西不好吃。考虑到健脾和祛湿，山药的弱火可以炒到表面烧焦。 这时，滋饱收敛了，留下了补益的力量。 我们的身体经常很扭曲，有些人不是单纯的津液不足，有些人不是单纯的湿重。那么，单一的饮食或穴位很难在复杂的体质中恢复常态，正确的辨证、根据专家目的烹调是最重要的。