虽说年轻人血气方刚，但是仍然有很多人脸色不好、面部松弛、气虚、瘦弱、皮肤黑，说到底就是一个原因，那就是不注意养生。那么，我们年轻人要如何养生呢？一、饮食。汤、粥、羹、汁等作为中医药膳的重要组成部分，自古受到养生学家的重视。它们制作简便、营养丰富、容易消化吸收，如果注意“按时、按点”，在最佳时间选用最合适的汤水，还能锦上添花，化日常饮食为“养生药膳”。 二、多伸懒腰：伸懒腰不仅只是懒，还有一定的健身功能，举起双手往后伸懒腰。男人不仅顺势深呼吸，还可锻炼肩胛骨周边肌肉群，有效促进脂肪燃烧。同时还能收紧腹肌，矫正歪斜的骨盆腔。 三、多喝水少喝饮料，大家都知道，饮料多喝无益，含糖饮料喝多了除了容易造成肥胖，还会造成体内B族维生素群流失，反而更容易疲累。如果非要喝饮料不可，最好选择无糖的茶类饮料。 四、夏季想要保护好身体的健康，保持自身的情绪、平衡心理是十分重要的一件事情，而在夏季情绪往往都是不太稳定的，常常处于一种烦躁之下，记着哦!夏季养生想要获得效果，保持心理平衡是最基本也是最重要的一条哦!