人类的认知有两套模式：
一个是元神，另一个是识神（现代会用心或脑来指代）。
识神：是逻辑思维、经验判断，偏于社会化，
是由长期的后天教育、环境暗示、媒体引导，
从外部世界加载而入，为“我”所用的认知模式。

元神
“元神”是指本能和直觉，
中国文化里常常提到的“心法”“悟性”，
比如书画、古琴、中医、武术的高阶，能够达到“出神入化，物我一体”，
都是在直觉和本能的层面讲的。
《易经》里有一句话：
“《易》无思也，无为也，寂然不动，感而遂通。”
中国古代的圣贤认为：
对于天地万物、宇宙人生的真正认识，非思维所得，非有为可近，
乃是当心灵处于寂然不动的状态，与天地宇宙相交感的时候，自然而通达一切。
通过传统的训练方法，静坐、站桩、太极……
让我们慢慢学会不再过度依赖于五官和逻辑思维，用心直接就能体会当下的真实。

感知力
我记得大学碰到某些课实在没意思，又不能离开，就坐在那里玩：
放松下来，把手指轻轻放在足三里，放几十分钟，看看会发生什么，这就是玩的心态。
“玩”，是传统文化里很重要的一个字，不少东西是在放松的状态里无意中体会到的，
太用力思考，太有目标，往往会错过。
手指放在那里，刚开始没感觉，穴位下面凹凹瘪瘪的，这就是“虚”；
放一会之后，就开始“突、突、突”地跳，“经气已至”，气血开始感应了；
过一会儿它自己就会慢慢地开始起伏、开阖。
它会不断蓄势，有时候，会觉得下面有力在向上顶，
而到一定时候它会沿着胃经，顺着小腿接通下去，通到脚脖子那儿，下不去了，为什么呢？
那里是关节，这些地方不是太容易流通，而且容易存邪气，所以要打通关节。
再放一会儿，它继续蓄势，“嘭”，通到脚底了。
原来身体里的寒气啊，热气啊，“呼、呼、呼”地出来了。
等你的感知力越来越细微后，直接能够知道。

放松静心体会
我在大学毕业之后，每个周末就帮妈妈做艾灸，当时还帮一个老师灸。
有一天晚上，印象很深，在他后背艾灸膀胱经穴位，做到某个点，
感觉穴位里就像有喷泉一样往上涌，像是把悬空的艾条顶起来的感觉。
这种感觉，说明是实，“实则开”。
人体内部有多余的能量，自然会向外扩散。
虚是什么感觉？艾灸悬在穴位上有被吸进去的感觉。
后来，我发现如果自己足够放松，拿着艾条的手会自己动，
病人后背的气场会在艾灸过程中变化，把你的手，其实是艾条，引导到身体需要的地方。
这个状态常常发生在双方都很放松，艾灸师“虚己忘我”的状态。
如果艾灸师心不定，注意力不集中，或者目的性太强，虽然专注，但执着、用力，就感受不到这些了。
针也是这样，学针灸，可以常常空出一个小时，待在房间里给自己扎一针。
扎上之后，静心体会一下是什么感觉？
以前说的像扔一块石头在池塘里，一层层的涟漪散播出去，自己身体哪里堵塞、哪里通利就慢慢知道了。
当你虚静放松，没有那么多念头、思想、情感、欲望、计划和各种烦心事涌动围绕时，自己的心就像一面相对干净的镜子。
一切都清清楚楚地在那里，等着你来发现。
你每天面对这个世界，每天都体会到一点新的，体会到像童话里的那些画面：
太阳爷爷今天是很开心的，花儿向我微笑，有只蜜蜂飞过，好像有什么事情要告诉我。
静心体会自身己心，感受天地四季变化，花鸟鱼虫浮沉，意气神体互感，远取诸物，近取诸身。
答案在这里。

摘自李辛著作：《经典中医启蒙》