手脚凉什么原因.手脚冰冷是什么原因

2021年8月24日19:44:21 发表评论

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【手脚冰凉?转存这个小秘方!】缓解手脚冰凉,泡脚是不二之选,用肉桂、川椒等材料可以更有效地改善实际情况。此外,喝当归生姜羊肉汤,也能起到一定作用↓↓快拿小本本记下来
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发烧却是一种假冷真热现象,3岁以下婴幼儿尤为多见。主要是因为宝宝(特别是婴幼儿)四肢血量少于内脏,由于四肢的供血不足,因而较成年人容易发凉。此外,宝宝的发育尚未完善,负责管理血管舒张、收缩的自主神经易发生紊乱,导致高热初发时四肢末端的小血管处于痉挛性收缩状态而发凉,这是正常的病理表现,爸妈不用过分担心。

环境温度也会导致宝宝手脚冰冷。由于孩子的中枢神经发育尚未成熟,调节体温的能力不完善。如果周围环境的温度偏低,孩子的手暴露在外面的时间较多,就会出现手脚冰凉的情况。

治疗手脚冰凉偏方
有许多女性到了冬天或者天气稍微转凉都会有手脚冰凉的情况出现,有些人甚至是不管穿的再多出门都会直哆嗦,那么该如何治疗这让人头疼的手脚冰凉呢?民间有许多有效的小偏方,你是否有尝试过?中医认为人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的,一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞,那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。
一般来说,如果人体阳气不足,除了手脚冰冷之外,全身也会出现怕冷的情况。如果只有手脚冰凉的症状,身体并无冷感,那么可能是阳气瘀滞所致。
阳气不足者,平时要注意保暖,可以吃些温补的食物。
如果本身的阳气并不虚衰,而是由于阳气瘀滞导致手脚发凉,可以考虑通过运动或是摄取行气活血的食物进行调节。
阳虚手凉怎么办
多穿衣
特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。一定穿比较宽松的衣服,切忌穿紧身衣裤,以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。
调脾胃
(1)摩腹疗法:采用坐或卧式,双手叠掌置脐下腹部,以脐为中心顺时针方向按摩,约3—5分钟,起身散步片刻,一般宜在饭后半小时进行。按摩腹部时手法应轻柔,不必重压,刚吃饱时不可按摩腹部,以免腹部不舒服。

(2)轻轻敲打腿部胃经:先坐在椅子上,将脚曲起,轻握拳头后敲打小腿外侧,从膝盖下一直到小腿的一半即可,每次都是由上往下敲,不要由下往上敲,约敲3、5次即可换边。足三里穴位处可用食指和中指按摩5~6下。

重温补
多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。
可温灸
艾条温灸足三里、大椎、气海、关元、神阙(肚脐)、涌泉、命门等穴位。

每日可选择1-2个穴位,请家人辅助,灸条距离皮肤2-3cm左右,围绕穴位旋转施灸。使局部有温热感而无灼痛感为宜,一般每穴灸10-15分钟,至皮肤出现红晕为宜。
不节食
很多人出现手脚冰凉都与冬季节食减肥有关,每餐饮食物摄入不足会导致血虚、易疲劳、头晕、眼花、情绪低落、女性月经不调、情绪低落、手脚冰凉等症状。长期节食,会使人体衰老加速,免疫力下降。
阳气瘀滞怎么办
喝花茶
如果只有手脚冰凉但身不凉的症状出现,建议每日选择山楂、玫瑰花、金橘等泡水代茶饮。此类食材有行气活血、疏肝解郁之作用,可以辅助阳气运行。

刮手脚
选购一个刮痧板,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5至10次,能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。

做导引
1、龙首凤翼:
“龙首”形容身体昂头竖颈,“凤翼”比喻双臂像鸟儿翅膀一样开合。
练习时将两手自然放于肩上,向左转腰,右臂肩关节向前转动、左臂肩关节向后转动,两肘前后拉开成一字,然后反方向练习。经常做这个动作,可以促进上身气血运行,缓解颈肩背痛

2、五指描太极:
手腕画圈,手指做一个S形,通过充分旋腕,可刺激心经的神门穴,肺经的太渊穴等重要穴位,在舒筋活血的同时还能保健心肺,改善大脑功能。

3、坐立抬腿:
抬腿是值得推荐的一个动作,身体抬头挺胸在硬质座椅上坐直,收紧小腹,慢慢抬起一侧消退,使之与端坐着的身体尽可能地保持直角,坚持5~10秒后换另一条腿。这个动作可以促进下肢的气血运行,改善血液循环,预防血栓等疾病。
4、提踵颠足
即踮脚。动作要领,全身放松,双脚并拢站立,两脚跟慢慢向上提起,注意脚趾抓地、脚跟尽力上抬;头部自然上顶,肩臂松沉;然后轻轻地颠动足部。
暖手暖脚小技巧
搓手脚
经常搓揉手脚心,按摩以下穴位,能改善末端血管的循环状况。

劳宫穴:劳宫穴位于手心部。一手握拳,搓揉另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一支手,交替进行。

涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到发热感。

三毛穴:搓揉脚趾,特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方,叫“三毛穴”,要多揉搓,然后稍用力捏3~5下。
晒太阳
中医认为人体的前为阴,后为阳,因此晒后背,能起到补阳气的作用。在寒冷的天气里,晒晒后背,还能驱除脾胃寒气,有助于改善消化功能。
坚持泡澡泡脚
泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油,可促进血液循环。
洗澡时,可用冷热水交替淋手脚,使血管冷热间的缩放,达到畅通血管的目的。
也可睡前用热水泡脚,在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右。泡脚后要立即用毛巾擦干,注意保暖。
控情绪
调整心态避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实,当情绪激动时,手的温度很快会下降3~6摄氏度,平静后便可恢复
勤按摩

心俞穴:按揉36次,左转18次,右转18次。这个部位自己够不着可请别人帮助;
肾俞穴:两侧各按揉36次,每一侧都是18次。

气冲穴:在穴位的下边有根跳动的动脉,先揉气冲穴,然后按揉跳动的动脉处。一松一按,交替进行,一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
手脚冰凉多年困扰?这个小秘方助你摆脱它从此阳气满满
童年的时候生活在农村,炎热的夏季就是喝白开水,茶水,现在的孩子真幸福,雪糕,冰淇淋,冷饮,各种层出不穷。而他们也乐此不疲的在吃着感受着这份冰凉,随着春天慢慢过去,夏天又将来临,人们又将因为自己的这个习惯把病根种下。
实际上这种看似很刺激很享受的行为却是在极大的伤害着自己的身体,人体本来就是靠热量存活的,你老是放那些冰的冷的,内循环都被破坏了,手脚能不冰凉嘛?小孩子如果从小养成这种习惯,以后大了身体会很差的,体质会很虚弱。实际上吃冷的东西是在消耗你的阳气和脾胃。脾胃就如同火炉,阳气就是那团火,你老加水灭火,那你的火炉很快就没火烧了,久而久之就是阳气耗尽。而脾胃一旦被伤害后,就会厌食,而且还会呕吐,因为食物进去后脾胃无法运转。
下面给大家一个小偏方,就是关于补阳气的,大家可能觉得疑问了,不是手脚冰凉嘛?小编又骗人。大家也许不懂,手脚冰凉是症状,阳气才是病根,不把病根解决了,症状怎么能消除呢?

其实很简单,就几句话
早睡早起
遮风避寒
不食寒凉
不妄作劳
这几句是怎么理解呢?早睡早起的意思就是让我们遵循规律,晚上11点前休息,早上7点前起床遮风避寒就是让我们在有风和温度低的地方保护好自己的身体不受风寒,例如脚踝,脖子等地方是重要部位
不食寒凉意思就是要吃温热的不要吃寒凉类的食物
不妄劳作就是要根据自己的身体量力而行
下面再送大家一个小食疗
每天送醋泡姜喝水,身体会越来越棒而且手脚冰凉现象会慢慢消失。醋本身有暖胃降血压的作用,大家平时可以把姜切片放进袋子里,平时要泡就拿出来,然后喝完水后把姜片吃掉。早上吃的效果会更好。
南怀瑾大师的一个养生方,被称为“万病方”,帮助了无数阳虚患者

进入寒冬,很多人的老毛病又要犯了。比如女性常见的体寒湿重、手脚冰凉、宫寒痛经,再比如有的人胃寒,在秋冬季节都会加重,非常难熬。

今天养生君为大家介绍一个道家的小方子,这个小食方是已故的南怀瑾大师在讲学时讲到的,帮助了很多阳虚怕冷、脾胃寒凉、宫寒痛经、心肾不交引起的失眠患者。

大德妙方,功德无量,希望有缘看到的您,能仔细看完全文。

讲这个食方之前,我们先来了解一下

1、湿气重,畏寒怕冷,手脚冰凉

这是阳虚患者最明显的症状。阳虚,简单理解,就是阳气不足。阳气犹如自然界的太阳,如果阳光少,就无法驱散雾气,自然湿气重,让我们的身体处于一种“寒冷”的状态。

尤其是很多女性,到冬天就手脚冰凉,那在夏天一定要好好调养,冬病夏治。

阳虚中常见的胃阳虚、脾阳虚,其实也就是我们常说的脾胃寒凉,这类人一吃生冷的东西胃就不舒服,吃西瓜等凉性水果还容易拉肚子等,大便稀溏。

其实只要是寒症,都是互为影响的,引起的原因也大同小异。

一般而言,宫寒可因早产、流产等原因而使女性先天脾肾阳虚,脾肾阳虚不能很好地运化体内的水湿之气,故而内寒积聚;也可因如贪凉涉水、长期居处寒凉之处、经期吹空调,贪食寒凉食品,夏天穿露脐装或寒冬腊月遭受寒邪侵袭等,容易引起月经错后、月经量少、痛经,甚至宫寒不孕等。

心阳虚患者,容易出现心悸心慌,心胸憋闷,失眠多梦,心神不宁。阳气不足,细胞的生命活动减弱,所以表现为萎靡懒动。

这个问题的成因的较多,有的人先天不足,体质虚弱;现代人常见的劳倦过度,耗损正气,七情过极,损伤脏腑,久而不复;饮食不节,损伤脾胃,气血亏虚;夏天多吃生冷,吹空调,加上外感入侵;还有的是大病之后,失于调养。

总之,不外先天与后天两方面因素。

中医调理阳虚有很多方法,比如艾灸,艾叶或花椒煮水泡脚,热敷肚脐等。上个世纪,日本发明了温灸器,放在肚脐上,暖暖的,可以调理肠胃病。这是日本人把中国道家的老方法拿出来卖钱,这个在道家叫灸脐法。

南怀瑾大师在讲学中说,其实用不着温灸器,我给你们个道家的小秘方,成年人老年人都能用,效果比这个好。方子如下:

花椒六七颗,干桂圆肉一颗,加一点艾绒一同打烂,晚上睡觉的时候,挑一点点,放在肚脐里就行了。

上面是南师的原话,被收录在他的《我说参同契》第54讲,大家可以去查阅。

食方材料放肚脐后,用医用胶布贴上睡觉,第二天早上揭掉就行了。记住,早上要揭掉,不然容易引起上火,因为方子里用的都是热性的食材。

贴上后肚脐周围暖暖的,睡觉非常舒服,同时又在睡眠中调理你的阳虚体质。如果有上火现象,大家可以同时贴脚底的涌泉穴,引火下行,同时排湿气。

大家不要小看肚脐,肚脐是会吸收的,我们在娘胎里,靠的就是脐带吸收营养。所以中医上,艾灸要灸肚脐,热敷要敷肚脐,还有专门的各种脐疗法,就是这个原因。

由于人的体质不同,这个肚脐贴小方子用后,可能会打嗝、放屁、肚子咕咕叫,内有股暧气上下流动,开始可能拉肚子等,这是正常的药性反应。尤其胃寒的人,容易引起排便不畅,拉肚子其实是在排寒气,保持每天贴,热进寒退,日久生变,身体康健。

大德妙方,有缘见到请珍惜。大家可以选择好的食材,自己在家做,一次多做点,多用一段时间。

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