一根、两根、三根、再梳一下头、怎么还有几根！？没错，说的就是你的白头发。简直是野火烧不尽，春风吹又生啊！

看着一根一根往外冒的白头发，真是想把他们通通都拔掉，但是又有人说，“白头发千万别拔，拔一根，长三根”！这个“拔一根，长三根”的说法，相信的网友来举个手！你们都被忽悠啦！

白发转黑发有可能！

想要让白发转黑发，想要立竿见影，这是很困难的。这个白发转黑，主要靠养！

就跟我们分享了养护黑发的日常注意事项。

首先，饮食要注意

网传常常食用黑色食物，如黑芝麻、黑豆一类的食物有助于养护头发，延缓白发生长。罗光浦主任表示，吃黑色食物确实有助于黑发生长，建议白发者日常可多吃桑葚糕、芝麻糊等。另外，多吃含碘量高的食物，如海带、紫菜等海产品海生植物，以及新鲜水果，也有帮助。

其次，中药配合吃

一些中药也对防治白发有帮助，如当归、百足、制何首乌等。白发者可以在日常煮饭煲汤时适量加入这些药材，对养护头发，预防白发发生有一定功效。但罗光浦主任提醒，何首乌虽然有乌发的作用，但对肝功能有损伤，已有大量新闻报道因服用何首乌不当而导致身亡，因此使用何首乌必须经由专业医生指导用药。

第三，按摩头皮穴位

罗光浦主任表示，按摩头皮对促进头部血液循环有巨大帮助，有助于血液滋养毛囊，促使黑发生长。人们可以用双手从额头往头顶按压至发脚，再有两侧鬓角往头顶按摩，最后从头顶按摩回额头。每次按摩以头皮微微发热为准。

除了这些以外，保持愉悦的心情也是很重要的。为什么说心情跟白头发会扯上联联系呢？

情绪是影响白发生长的重要因素

现代医学解释是这样的：

当人的情绪波动时，人体会发生应激反应产生儿茶酚胺，这种物质一来会收缩血管，导致滋养毛发的营养无法传递，二来会影响黑素细胞的和功能。

所以“一夜愁白了头”，还是有那么点科学依据的。

30岁以后白发都是正常的

看完了如何白发转黑之后，你是不是对自己的白发有所了解呢？

但是先别急着养黑发，因为有些白发是因为人体衰老所致，这个是无法避免，也无法逆转的问题。

罗光浦主任表示，对于年龄与白发的关系，没有统计出来严格标准，但一般认为，在三十岁前不会出现白发，而三十岁以后有20%的人开始长白发，到四十岁以后大约40%的人开始长白发，五十岁后基本上开始有白发了。

白发虽是衰老的表现，但白发多少不能说明一个人的衰老程度。有的老人满头银发而精神矍烁，一般健康状态很好；相反地，有些没有或很少白发的老年人却显得那样的弱不禁风，老态龙钟，一般健康情况很差。

由此可见，当人开始老了，白发多少问题不大，保持乐观开朗的心情才是至关重要的。