痒！痒！痒！痒死啦！

一进入冬季，不少小伙伴出现皮肤瘙痒，那个痒真的难受让人坐立不安，越抓越痒，越痒越抓停不下来。尤其是晚上瘙痒更是令人煎熬，让人心情烦躁，入睡困难，咋办？

7招赶走冬季皮肤干燥瘙痒

为啥一到冬天皮肤容易瘙痒了？

天气干燥

人体皮肤表面的水分及天然保湿因子等因天气的变化而变得容易被蒸发皮肤干燥，从而影响皮肤的湿润度。

皮肤油脂分泌过少

洗澡次数过于频繁、洗澡水温过高都会导致皮肤油脂分泌过少。

随着人们的卫生观念提高，每日洗澡成为许多人必须做的一件功课，有的人每天甚至要洗2~3次。冬天本来分泌就很少的皮脂被洗掉后，皮肤愈发干燥，也就越容易出现瘙痒。

其他因素引起

日常生活中接触粉尘、玻璃纤维、动物皮毛、某些辛辣刺激性食物、贴身穿着的化纤和毛织衣物等也可引起瘙痒症。

冬季瘙痒症的典型表现为皮肤干燥、脱白色皮屑、瘙痒难耐，尤其在洗完澡进入温暖的被窝后瘙痒加剧以双小腿最为明显。

对付皮肤瘙痒有妙招

正确洗澡

皮肤干燥是发生瘙痒症的主要原因。秋冬季节适当减少洗澡次数，水温不宜过高最好在40℃以下，选择中性或油性的护肤浴皂，尽量避免搓擦的行为。

皮肤护理

1、养成使用皮肤保湿剂的习惯

可定期或在洗浴后全身涂抹具有保湿功能的护肤霜，使皮肤保持一定的湿润度，降低皮肤对外界刺激的反应。润肤剂选用含有橄榄油、乳木果油成分的润肤霜或润肤膏，其他能够缓和皮肤干燥的成分包括二甲硅油、甘油、绵羊油、矿物油和凡士林。不要使用含酒精、芳香剂的润肤剂。

2、减少对皮肤的刺激

贴身衣服穿纯棉制品，干燥皮肤对接触的刺激物特别敏感，最好选择全棉衣物。此外，衣服也不要太紧，否则造成摩擦也会导致皮肤刺激干燥发炎。

饮食方面

多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充水份和维生素。多吃一些富含维生素A（如动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等）与维生素E（如核桃、杏仁）的食物，尽量不吸烟，少饮酒、浓茶、咖啡等，少食辛辣食物。

适量运动

可以促进皮肤的新陈代谢，提高皮肤对营养的吸收，还可促进汗液的分泌，减轻皮肤干燥，缓解症状。

充足睡眠

保证充足睡眠，使皮肤有足够的时间自我修复、自我调节。

增加湿度

增加室内空气湿度，供暖或开空调的房间最好放一盆水，或者使用加湿器。

适当用药

可以适当使用止痒药膏来止痒，如含薄荷、樟脑的药水或药膏，及炉甘石洗剂等但不要随意使用含激素的外用药，具体用药需要听从皮肤科医生的建议。

注意

皮肤瘙痒有时并不仅仅是皮肤的问题，可能还与糖尿病、肾脏疾患、内脏肿瘤、变态反应性疾病、月经不调、习惯性便秘、血液病、甲状腺疾病、精神焦虑、神经性疾病等因素有关。如果怀疑是以上病理原因导致皮肤瘙痒，最好到医院就诊。