俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面给大家分享几种补血甜汤。

银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。

银耳为凉补有润燥的作用。

食材：桂圆干、枸杞、红枣、银耳。

银耳红枣汤不但是美味的丰胸食谱，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

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黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。

食材：黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。

提醒：桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）

养颜补血燕麦粥

食材：核桃、红枣、龙眼干、燕麦。

做法：先泡好核桃、红枣、龙眼干、把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮！

记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放些红糖。

双红补血汤

做法：红薯500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。然后一起下锅煮开，红薯熟后再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

养颜的木瓜银耳汤

做法：银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开，下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。