冬季对很多人来说都是很难熬的季节，离开了暖气的房间做什么都“畏手畏脚”，干什么都不方便。孕妈更不好受，要好好养胎，孕妈不仅要照顾好自己的健康，更要注意胎宝的安全。冬季，孕妈和胎宝很忌讳这4件事，孕妈别抱侥幸心理。

1、长时间戴口罩

冬季由于天气的寒冷和雾霾的严重，很多人出门都会戴上厚厚的口罩。但是如果孕妈出门时间太长也不要长时间戴口罩。因为，戴上口罩后，人呼出的二氧化碳和其它废气无法正常排出，会再次被自己吸入，鼻子难以呼吸到新鲜的空气，很容易患呼吸系统疾病。而且经常戴口罩会使得口腔黏膜的得不到锻炼，稍微受寒就容易感冒。

所以，如果冬季天气不好的话孕妈就不要出门了，天气好的话没必要长时间戴口罩。

2、使用电热毯睡觉

冬季气温比较冷，尤其是睡觉的时候更冷，很多孕妈晚上睡觉时都会使用电热毯取暖。但是使用电热毯对胎儿发育很不好，因为胎宝最怕的就是高温，使用电热毯，持续的高温会影响胎儿身体发育，增加胎儿的畸形率。若是电热毯温度过高，甚至会破坏胎儿的神经发育。所以，孕妈最好不要用电热毯取暖睡觉。

3、长时间的泡热水澡

冬季天气比较冷，泡热水澡太舒服不过了，但是这个享受孕妈可不适合有。因为孕早期胎儿尤其害怕高温，孕妈本身的体温就比较高，如果洗澡水温过高会影响孕妈子宫内环境，容易损害胎儿神经系统。

所以冬季洗澡时孕妈水温不要超过40℃，最好采用淋浴的方式。

4、大量进补

人们常说冬季是进补的好时机，所以冬季人们吃东西都没有多少忌讳，但是过度进补很可能会伤身。孕妈更是不能过度进补，因为孕妈本来摄入的营养就比较多，再吃一些大鱼大肉再加上冬季运动量小，孕妈整天都躺着，不仅会长胖，对胎儿也不好，会导致宝宝营养过剩，出现巨大儿，增加分娩的难度。

冬季，这4件事孕妈一定要注意，为了自己和胎宝的安全，尽量避免。