俗话称“热水泡脚，赛吃人参”，意思是说冬天天气寒冷，用热水泡泡脚，有促进身体健康作用，对身体大有好处；一来促进腿部的局部血液循环，增加身体的热量，有祛风驱寒、舒经通络的作用，能够改善腿部的疲劳、关节疼痛等现象；二来用热水泡脚，身体内的血液会流向腿部，使人彻底的放松，缓解一天的疲劳和紧张的神经，有促进睡眠的作用，所以晚上睡觉前用热水泡一下脚，能够帮助睡眠。

泡脚的时候，可以加上生姜、艾叶、红花、透骨草等药材，先将这些药材用水煮十分钟作用，再对上温水，加上药物的辅助作用，更能够增强泡脚的祛风散寒、通经活络的功效。

当然，泡脚也要掌握一些技巧，必须掌握，水温掌握在40度左右为宜，不宜过热，泡脚的时间以15分钟左右为宜。

另外，有一些禁忌也要注意的，比如足部皮肤有破烂或溃疡等要尽量避免泡脚；有些老年人，特别患有糖尿病的，可能局部的皮肤对冷热或疼痛的反应感觉减退，可能会出现灼伤皮肤的现象，要注意水温；一些心脏功能不太好的人要避免用太烫的水温泡脚，较高的水温容易刺激，心跳加快，心脏的耗氧量增加，容易诱发一些心脏方面的疾病，在泡脚的同时出现有头晕，胸闷等现象，要及时停止，注意休息。