冬天要藏“精”，补肾是关键。在五行之中，肺属金，肾属水，金生水，肺与肾为母子关系。

冬季养肺也能养肾，养肾亦能滋补到肺。今天，专家为您推荐一绿一白，让您在冬日里既能养肺又能补肾。

雪里蕻

飘雪的冬天，唯有雪里蕻上身翠绿，长在土里的根茎泛红，故取名雪里蕻。“蕻”有茂盛之意，冬日到早春，雪里蕻一直繁茂生长，故取名“春不老”。

这两个名字可能您都未听说过，但是它的另一个名字“雪菜”，您一定不陌生！

冬天进补，大鱼大肉，容易补而滋腻，所以在餐桌上加上雪菜，通补兼施，达到补而不腻的效果。

推荐指数：☆☆☆☆☆

健脾开胃：冬天要补，但是补过了反而会造成补而滋腻，因而选用清爽可口的雪菜，可以很快去除常吃肉糜带来的口苦、口酸、黏腻等感觉。除此之外，雪里蕻还有促进消化的作用。

抗癌：雪里蕻能够抗电离辐射，抗致畸、致突变的因子。

通便：雪里蕻纤维粗，能够帮助排宿便。

白果

白果，银杏树结的果实。秋天银杏树叶开始变黄，到了冬天才能采摘银杏果。早在宋朝时期，银杏果一直是作为宫廷的上品出现在宫宴上的。

推荐指数：☆☆☆☆☆

温肺益气：在五行中，肺与肾是母子关系，补肺也能补益肾，熟了的白果具有温肺益气的作用。

定止咳喘：肾不纳气表现为喘，冬天有老慢支的人可以选用白果来缓解。

补肾固涩：白果可以改善老人冬季起夜次数频繁的状况。

美颜抗皱：白果内含有某些自由基，能够有效对抗蝴蝶斑、褐斑、皱纹等皮肤问题，除此之外，白果还有美白养颜的功效。

白果内含有氢氰酸，对人体有害，不能用来泡茶，可通过水煮的方式食用。生的白果有毒，只能外用，熟的白果不能多吃，每次15~20颗为宜。

在寒冷的冬天，给您的餐桌上加上这一绿一白，强身健体，润肺补肾！好看好吃有营养的冬季养生药膳，您学会了吗？