很多姑娘被痛经困扰着，特别是不小心在经期吃了凉东西，那疼起来更是要命！家里人会说这是“宫寒”！姑娘们也欣然接受，感觉病根就在于此。但“宫寒”真的就是字面上的意思——子宫寒冷吗？痛经就是因为它吗？

“宫寒”就是个不靠谱的传说

其实，现代医学并没有“宫寒”这个概念。

因为整个人体的温度，包括子宫及其他内脏器官，平时都会保持恒定的温度（36度左右），子宫怎会独自“高冷”？！子宫寒冷这种说法hin不科学。

吃凉的会痛经，但和“宫寒”无关

当冰凉的食物进入口腔后的那一刻，你的身体就开始给它加温。等它经过了食道、胃和肠道，跟你的体温也就差不多了。所以在食物“溜达”的过程中，可能会凉着胃或肠道，但不会让子宫变得寒冷。

但吃凉东西的确会对月经造成影响，这是为什么呢？

我们知道经血就是子宫内膜剥落形成的，再由子宫收缩将经血排出。

而吃冰时，肠胃的温度下降，使整个腹腔内的内脏器官都受到影响，而子宫收缩也会变差，经血较难排出，形成了血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，于是就会痛经。

虽然吃凉东西的确可能导致痛经，但有的姑娘在经期前后不碰凉东西，痛经也没有放过她.......

痛经的罪魁祸首“前列腺素”

有些痛经是由疾病引起的，比如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、宫颈管狭窄、盆腔炎等妇科疾病。但如果没这些疾病，最常见的痛经元凶就是“前列腺素”。

“前列腺素”会造成子宫的肌肉和血管猛烈收缩，所以很多人来大姨妈时都会感觉到子宫揪着疼、拧着疼、刺刺地疼。

你分泌的前列腺素越多，或者对前列腺素越敏感，越容易出现痛经。吃不吃凉的，都痛经！

痛经不是“宫寒”，喝红糖水还有用吗？

如果喝红糖水对缓解你的痛经有效果，那么多喝热水也是可以的。

因为红糖并没有什么神奇之处，也就是比普通的糖多了一些微量元素，比如铁、钙等。痛经减轻了主要还是因为喝了热水，起到了舒张血管的作用。

以后男朋友让痛经的你多喝热水，别生气，乖乖喝哦~

治痛经必须get这4招

1、保暖

虽然辟了“宫寒”的谣，但还是要建议痛经的妹子，经期尽量少吃凉的食物，好好休息多保暖，痛的时候多喝热水。

2、动动

如果经血都堵在子宫里，不能痛快地排出来，也会让你感到痛。站起来适当动一动，让经血能更好地排出，可以缓解疼痛。

3、吃药

忍无可忍就无需再忍，痛得要死，不如吃点止痛药。

但吃药前最好先去问问医生，必须先排除是不是妇科疾病导致的痛经，不然吃药效果也不会太好。

另外，到底吃哪种止疼药、吃多少、吃多久，也在医生指导一下进行，以免身体对止疼药产生依赖。

4、维生素

经期多吃各种维生素或富含维生素的食物。

维生素B6可以缓解经期的紧张和焦虑，维生素C和E可以改善子宫的血液循环，也能在一定程度减轻痛经，而且没有什么副作用。

但痛经到需要吃止疼药的姑娘，光吃维生素可不行，还是得去看医生哦~