在这一点上，你可能已经把你的手淫习惯当成一个爱好:你握住自己的阴茎，并给予一定强度的摩擦，或者上下地抽动，以达到射精并获得自我满足的性快感，你会感到非常放松。但是当你手淫时，你的身体会发生什么呢?身体和情绪上有哪些副作用呢?手淫又叫“自慰”，是为了满足性冲动和性好奇，甚至排解压力的一种自我抚摸的发泄形式。手淫是一种正常的生理现象。成年男女、夫妻长期分居以及生长发育期的青少年都可以出现手淫行为。 性成熟的青少年和成年人偶尔手淫（每月1~2次）对身体是没有伤害的，反而还可以缓解精神紧张，发泄性的冲动。 但是，如果频繁（每月4~5次以上）的手淫，就会对身体造成伤害，如果长期频繁手淫，将会造成尿频、阳痿、不育、失眠、感染、神经衰弱、肾精亏虚等严重后果。 1 手淫让你感到快乐 当你有性高潮时，你的大脑充斥着多巴胺和血清素，这种所谓的“感觉良好”的化学物质会让你开心。 2 你会缓解压力 每个正常人成长到一定年龄，都会产生性的需求。在合理合法的情况下，通过适当的手段，途径满足自己是正常的。在身体可以承受的范围内，尽量控制频次，以不影响第二天你的精神状态。自慰是非常有效的释放压力的方法！它能够帮助人们平静内心的浮躁，变得更加专注，提高生产力，变得更加开心哟！当然，虽然说是有好处，但是过度就不行啦！ 3 你会像个孩子一样睡觉 如果你是大约30-40％失眠的人之一，你可能已经尝试过很多失眠的手术、药物治疗以及偏方，但也许，你真正需要的只是一个良好的夜间手淫。“人们报告说，手淫可以改善情绪和心理健康，”默里说。“手淫有助于许多人的睡眠质量。” 4 它会减轻你的头痛头疼？2013年的一项研究表明，虽然本身并不是一种治愈方法，但对于近三分之一的偏头痛患者来说，达到性高潮可以减少偏头痛的影响。 5 你的性生活会有所改善 如果你经常手淫，你就会确切地知道你喜欢被触摸的地方，你喜欢被触摸的方式，持续时间等等。一旦你对自己的性反应感到满意，你就可以更好地将它们传达给伴侣了，拥有更好的性爱生活。正如所说，“手淫可以通过帮助你理解你的性反应来改善你的性生活质量。” 6 可以降低患前列腺癌的风险 虽然我们不确定为什么，多项研究表明，通过单独或伴侣性行为频繁射精可“ 改善前列腺健康，并可降低患前列腺癌的风险，”