| 单手正面缠丝 |两腿开步，成左半马步，左手掌型是立掌，左手掤至左膝上方与肩平；右手叉腰，拇指在后，四指在前，重心在左，目视前方。分解动作一：松左胯蹬右腿，身体微左转，左手逆缠向外加掤劲；松右垮，裆走下弧线重心移至右腿，同时左手松沉和身体合住劲，并顺缠走下弧线，随身体右转里合至小腹前中线为顺缠丝劲，目视正前方。分解动作二：松右胯蹬左腿，身体继续右转至右前方45度，左手继续顺缠手指领劲沿身体中线穿掌向上，至胸前高度（右前方45度），目视指尖。分解动作三：松左胯蹬右腿走下弧线重心移至左腿，左手在胸前逆缠向外翻转，眼系手指，方向还是面向右前方。分解动作四：蹬右腿松左胯，身体向左旋转，左手逆缠略走上弧线随身体左转掤至左膝上方与肩平，（在左转的过程中左手和左腿形成合劲，即剪刀劲）目视左前方。微松右胯，身体微右转，松肩、坠肘，左掌立掌坐腕下塌外碾，螺旋推出，还原成预备式。提示：左手与右手一样，缠丝的动作要领相同，但动作方向相反。左右手都要练习。整个动作一开一合为一拍，练习两个八拍为一节。