不要以为性能力只有男性需要提高，其实女性也是一样需要提高的，除了日常的运动健身之外，女性可以通过吃哪些食物来帮助自己提升性能力呢？下面就来看看！下面就来为您详细的介绍一下，四种美食助你的性爱生活更加的和谐美满。1、黑豆浆女人结了婚之后，最怕的就是自己变成了一个人人都不喜欢“黄脸婆”，但是却没有好的方法去解决这一问题。广大女性想要自己美美的，那就每天喝杯黑豆浆吧。黑豆含有丰富的蛋白质、异黄酮类物质、胡萝卜素和烟酸，是女性所不可缺少的。异黄酮物质具有雌激素样作用，有提高女性性欲及美化皮肤的功能。2、芦笋都市中的男女经过了一天的奔波劳碌之后，总是异常的疲惫，都市女性也是如此，有的甚至比男性还要幸苦，因此在这种情况下我们也一定要注意自己的身体健康。芦笋含有丰富的叶酸，能有效缓解紧张的心理状态，它可是帮助女性做到事业家庭两不误的最佳食品。心情开朗轻松了，魅力自然就出来了。3、芹菜芹菜是一种经常出现在人们餐桌上的蔬菜，不仅仅如此，芹菜对于女性的性能力会起到很重要的饿作用。芹菜可治疗月经不调、白带过多、性冷淡、产后腹痛等女性常见的疾病；而且芹菜中丰富的植物纤维还能帮助你保持大便通畅，有效预防便秘，让你不经意间就可做到"排出毒素，一身轻松"。4、葡萄一颗颗晶莹的小葡萄是受到很多女性喜爱的一种水果，但是，其实葡萄也有着很好的保健作用。好吃的葡萄产品因为它丰富的果糖、葡萄糖、木糖、苹果酸、草酸、柠檬酸及各种维生素及微量元素，正是女人强壮体魄、提高性机能的上佳食品。常食能增强性欲，轻松获得"性"福。