寒露节气的到来意味着真正的秋天到来。 寒露后，养生保健要特别注意冷空气不要伤害身体，特别注意胃部的保温，多吃“辛酸”的水果蔬菜。 现在赶紧和计仔一起学习，寒露后怎么吃吧！传统中医认为，寒露的“干燥”与白露的“干燥”不同，寒露的干燥是冰冷的干燥，白露的干燥是温暖的干燥，因此大家在饮食方面必须注意多吃以清润、温润为主的食物，如芝麻、胡桃、糯米等运动训练后要多吃滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、蜂蜜、银耳等，平日多汗时可补充适量盐水。 另外，寒露后在家烹饪以下食物也对身体有很大好处！01香菇香菇有“山珍之王”的称号，是秋后养身不可或缺的法宝，可以改善秋后的无力感。吃法：和其他蔬菜一起炒或炖。组合：与生菜竹笋组合吃，有利尿通便、降低血脂血压的效果。 和鸡肉一起炖汤，相当有营养。02怎么样乌贼营养丰富，含有人体必需的物质，是高蛋白低脂肪滋补食物。吃法：红烧，炒菜，凉，做汤很好。 适合做汤。组合：豆腐和豆腐一起，豆腐是养阴生津的食物，一起吃还起着蛋白质的互补作用。03葡萄秋季饮食重视少辛多酸，葡萄正式是多酸水果。吃法：葡萄整个吃。组合：和酿酒、糖桂花等一起酿酒葡萄汤，煮甜粥的时候放葡萄也不错。04山芋山药不仅是“神仙之食”的美称，而且是优良的“食物药”，有助于脾胃消化吸收。组合：与枸杞组合制作枸杞山药粥，可以更好地发挥滋补效果。05莲根莲藕营养价值高，富含铁、钙等微量元素，有明显的补益气血，有增强人体免疫力的作用。吃法：七孔薯淀粉含量高，糯不脆，应该煮汤。 九孔薯水分含量高，适合冷藏和炒。组合：与银耳组合可以弥补肺阴，与黑木耳组合可以弥补肾阴。 糯米、蜂蜜搭配可以把肺养干净。 搭配排骨炖菜，健脾可以开胃。06花生花生性平，味甜，主要治疗营养不良，食物少身体弱，干咳少痰少等症状。吃法：每天早晚在400ml热水中加入两勺蜂蜜，空腹饮用。组合：与鲜榨果汁混合，或与应时水果搅拌，甜可口。