如今社会，人们的压力都比较大，加上超强的工作符合，经常性的加班熬夜，造成失眠的人越来越多，失眠严重的更加是彻夜不能睡。失眠已经成为一种普遍的社会现象，对人体的健康影响很大，有的人因为长期失眠，导致精神崩溃、疲惫无力、神经衰弱，最终造成抑郁症。很多人除了苦恼房子、票子、车子外，还要为睡眠而苦恼；而且越是苦恼越无法解决。尤其是女性，失眠加速女人的衰老，对女性身体机能和皮肤造成很大损害。那么应该怎么摆脱失眠困扰。其实失眠并不可怕，只要找到方法！首先是病因治疗，改善不良情绪，如工作压力大、生活变故等；治疗影响睡眠的疾病，如慢性疼痛、抑郁症等；避免服用引起兴奋的药物和食物，如甲状腺素、咖啡等。其次要端正心态，不要总害怕失眠怎么办？越暗示可能越容易失眠，真就“想象成真”不能入眠。即使睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多工作。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。另外，经常睡不着，不如喝点安神茶吧，缓解疲劳，还能调养心血，用自然的芳香带你入眠。即使你没有失眠困扰，如果你经常喝点它，还能维持健康，调养身心呢。睡前吃点酸枣仁，让你一觉睡到大天亮。现代临床研究，酸枣仁皂苷、黄酮苷、水及醇提取物分别具有镇静催眠及抗心律失常作用，并能协同巴比妥类药物的中枢抑制作用；其水煎液及醇提取液还有抗惊厥、镇痛、降体温、降压作用；此外，酸枣仁还有降血脂、抗缺氧、抗肿瘤、抑制血小板聚集，增强免疫功能及兴奋子宫作用。这款茶饮可以安神静心，除烦躁，缓解神经衰弱、失眠等，心烦不眠时喝上一杯有助睡眠。酸枣仁味酸，有收敛止汗生津的功效。当人体体虚自汗、盗汗，兼心神不宁时，也可以饮用此茶。