端午节是我国的重大节日之一，端午节主要是为了纪念伟大的诗人屈原。当然了端午节也重在养生。又逢端午，让我们吃一颗粽子、划一叶龙舟，一起打开端午养生的正确姿势。正确姿势一：粽子如果只选一样东西来代表端午，那一定是粽子，什么，你说还有龙舟，在吃货的世界里，龙舟巴不得是龙粥。提起粽子，无论是那鲜美富足的肉粽，甜蜜软糯的豆沙或枣粽、还是那馋涎欲滴的蛋黄粽，但不管是哪种馅料，终归不能把糯米去了。糯米又叫江米，香糯黏滑，明代医家缪希雍就曾指出：糯米为补脾胃，益肺气之谷。这是从中医的角度，认为其性温味甘，温暖脾胃。而从营养学的角度认为糯米富含B族维生素，可以缓解食欲不佳，同时钙镁离子相较大米要高，这样看来糯米的养生功力着实不错，但也经常有人说到糯米一是容易升高血糖、二是难消化，食用糯米有诸多的禁忌。那么到底听谁的？正确姿势二：抛开剂量谈伤害，都是耍流氓我们讲糖尿病人不适合吃粽子，我们说心血管疾病患者不适合吃粽子，我们谈胃肠功能较弱的人群不适合吃粽子……但这里讲的不适合往往指的是不能多吃，如果只是尝个口味，又何尝不能吃呢。就像八十多岁的老奶奶过生日，家人端来一个蛋糕给老奶奶切了一块，我们没必要非要站出来说：老奶奶年纪大了，不适合吃蛋糕。我们可以说：老奶奶年岁大了，吃一口尝尝就行了，不能多吃。正确姿势三：最好吃自家包的粽子粽子若想美味，离不开各种馅料，但有的馅料里往往添加了猪油或者植物油，或者一些甜粽加了很多糖，那这种情况就不如自家包的粽子，即使口感差一些，也吃的安全放心。正确姿势四：被玩坏的粽子臭脚粽、榴莲粽、腊肉椒盐粽、拔丝粽、披萨粽……哇，写起来竟然有一种想吃的冲动，看来我也有吃货属性，但这些属于黑暗料理系的粽子，大家可以当作茶余饭后的谈资，谈谈就好，毕竟养生不是猎奇。说完吃，再说运动，古人的智慧是无穷的，端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气燥热，容易烦闷，所以除了饮食和心态外，也应同时加强运动，让全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，增强基础代谢率。于是，划龙舟成了端午另一个重要标签。如果我们不能划龙舟，那么我们跑跑步，跳跳绳，锻炼无处不在。吃动两平衡，这何尝不是养生的最佳姿势呢，唯难的不过是坚持而已。