生话越简单越好。人生没有下辈子，也不可能重来，珍惜现在美好的生活。能活多久就多久。想了半天也没用，快乐过好每一天。01关于饮食1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者；2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；3. 即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；4. 多喝酸奶；5. 远离烟酒；6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜；7. 饮绿茶胜过红茶；8. 重视早餐多过晚餐；9. 控制盐的用量；10. 起床后先刷牙，再喝水；11. 不喝久煮的火锅汤；12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；13. 饭前吃水果胜过饭后；14. 每周至少吃一次鱼；15. 远离可乐等碳酸饮料。02关于运动1. 多享受早晨8－9点的阳光；2. 慢跑快走；3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张；4. 精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；5. 冬季少做户外运动；6. 10层以下，不乘坐电梯；7. 站着看电视；8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时；9. 经常散步；10. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；11. 运动后休息半小时再入浴。03关于生理1. 不翘二郎腿，以免压迫神经；2. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；3. 不要总吃剩饭剩菜；4. 头发不要洗的太勤，2-3天一次即可；5. 午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。04关于爱人1. 不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受；2. 与爱人的感情，也需要用心经营；3. 发生矛盾，各自退一步；4. 偶尔制造一点惊喜；5. 不要忘了爱人的生日。05关于幸福1. 珍惜现在所拥有的一切；2. 人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；3. 只要用心感受，幸福就会永远存在；4. 知足便是幸福；5. 有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。