生话越简单越好。人生没有下辈子，也不可能重来，珍惜现在美好的生活。能活多久就多久。想了半天也没用，快乐过好每一天。01关于饮食1* 在牛奶和豆浆之间，选择后者；2* 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；3* 即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；4* 多喝酸奶；5* 远离烟酒；6* 在食谱里添加杂粮和蔬菜；7* 饮绿茶胜过红茶；8* 重视早餐多过晚餐；9* 控制盐的用量；10* 起床后先刷牙，再喝水；11* 不喝久煮的火锅汤；12* 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；13* 饭前吃水果胜过饭后；14* 每周至少吃一次鱼；15* 远离可乐等碳酸饮料。02关于运动1* 多享受早晨8－9点的阳光；2* 慢跑快走；3* 热水泡脚可有效预防静脉曲张；4* 精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；5* 冬季少做户外运动；6* 10层以下，不乘坐电梯；7* 站着看电视；8* 每天运动半小时，而非周末运动3小时；9* 经常散步；10* 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；11* 运动后休息半小时再入浴。03关于生理1* 不翘二郎腿，以免压迫神经；2* 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；3* 不要总吃剩饭剩菜；4* 头发不要洗的太勤，2-3天一次即可；5* 午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。04关于爱人1* 不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受；2* 与爱人的感情，也需要用心经营；3* 发生矛盾，各自退一步；4* 偶尔制造一点惊喜；5* 不要忘了爱人的生日。05关于幸福1* 珍惜现在所拥有的一切；2* 人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；3* 只要用心感受，幸福就会永远存在；4* 知足便是幸福；5* 有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。