人生苦短，数十寒载。人在人生的不同阶段有其不同的特点，一般来讲，大多数的人在四十五岁这个时候是很危险的。工作压力、家庭压力等等各个方面带来的心理压力，加上已经开始走下坡路的身体，很容易就使身体出现各种各样的问题。45岁后，尽量做到“三勤勤晒太阳 经常晒太阳，好处多多，不仅可增强机体免疫力、预防皮肤病，最重要的是能够促进维生素D的合成，预防骨质疏松。 所以，45岁后，要勤晒太阳，促吸收，助力身体健康！ 晒太阳首先要选好地点，因为玻璃会隔离大多数紫外线，所以，在室内晒太阳效果并不好。 最好到室外，选择环境较好、视野开阔、空气清新的地方，边运动边晒太阳，有利于身体吸收日光。 头为诸阳之首，是晒太阳的重点部位，如果天气较好，最好脱下帽子让阳光直晒头顶15～20分钟。 勤泡脚 “春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾。” 中医认为，足部是人体中穴位最密集的器官，可以通过足浴的方式提高身体免疫力。 所以，45岁后，勤泡脚，对于身体健康十分有益！睡前泡脚以38～45℃，浸泡约20分钟即可。 勤微笑 “笑一笑，十年少”，微笑，对于身体健康十分有益！ 每天大笑，还可使血管系统强健的加速运动，使肺活量增加，利于开发右脑；对女性乳腺疾病还有预防作用。 所以，45岁后，经常笑一笑，对于心理和生理，都有不错的好处的哦！