寒露节气是二十四节气中的第十七个节气，也是即将到来的节气。 寒露节气的到来预示着晚秋的到来，所以我们在这个节气中一定要注意自己的养生。 在寒露节气中我们应该吃什么呢？ 其次，三联小编为大家解答。寒露节气最容易吃的11种水果1、梨梨？ 生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺脱干等功能，最适合秋冬季节发热、有内热的患者食用。 特别适用于肺热咳嗽、小儿风热、咽喉痛、大便干燥结节病。 梨有降低血压、清热镇静的作用。 高血压患者在有头晕、心悸耳鸣者的情况下，经常吃梨可以减轻症状。 梨含有丰富的糖分和维生素，有保护肝脏帮助消化的作用。 对肝炎肝硬化患者来说，经常作为医疗食品吃是有益的。但是，梨是寒性的食物，所以吃的时候必须注意不要吃太多。 吃梨对我们的身体有好处，但吃多了会对我们的身体造成伤害，容易感冒。 另外，对消化不良和贫血的人不要吃太多梨。2、葡萄葡萄不仅营养丰富，用途广泛，而且色泽美，气香，味道好吃，是水果中的好货，可以加工成生食和各种产品。 除了含水以外，糖类(主要是葡萄糖、果糖、戊糖)、各种有机酸(苹果酸、酒石酸及少量柠檬酸、琥珀酸、没食子酸、草酸、水杨酸等)、矿物质、各种维生素、氨基酸、氨基酸等约为15%~30% 特别是现代医学表明，葡萄皮和葡萄籽中含有抗氧化物质白藜芦醇，对心脑血管疾病有积极的防治作用。多吃葡萄、喝葡萄汁、适量喝葡萄酒对人体健康有好处。 产后女性饭后吃葡萄、喝葡萄酒，可以帮助血液循环，增加身体中的血红蛋白。中国古代医学还记载了葡萄的药用。 进入葡萄性味甘、酸、平、肺、脾、肾经，可补血强筋骨、通经络、通水消肿、利小便、滋肾益肝。 葡萄的根、叶也是中药材。 葡萄容易拉肚子，不要吃得太多。 在医疗上可以起到补肾、壮腰、滋神益血、降压、开胃的作用，特别是在神经衰弱、胃痛腹胀、心血管病等防治上有显著的疗效。 《滇南本草》说“大补气血，舒筋活络”。《滇南本草图说》说种痘病毒，胎气上升，煎汤喝就下降。 《本草再新》说“暖胃健脾”。 《随息居饮食谱》认为是“补气、滋肾液、益肝阴、强筋骨、止渴、安胎”。 《陆川本草》记载为“滋养强壮、补血、强心利尿、腰痛、胃痛、精神疲劳、血虚心拍”。 葡萄含铁量高，对缺铁性贫血者吃葡萄干大有帮助，是治疗的辅助措施。葡萄汁、子、皮内富含强力抗氧化物质——白藜芦醇和类黄酮等成分，它们在皮和子中的含量更好。 白藜芦醇和黄酮具有阿司匹林药物溶栓、抗凝血的效果，可以防御脑梗塞、脑血栓等缺血性中风。 但是，因为其性冷，脾胃不和，虚寒腹泻的时候不要吃东西。3、苹果苹果有“智慧果实”“记忆果实”的美称。 早就发现多吃苹果有增进记忆，提高智力的效果。 苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑必要的营养素，而且含有丰富的锌元素很重要。 研究表明锌是人体内许多重要的酶的组成部分，是促进生长发育的重要元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。 锌是构成与记忆力有关的核酸和蛋白质所必不可少的元素。 缺锌会引起大脑皮质边缘海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明了食物中的锌减少，幼儿的记忆力和学习能力受到严重障碍。 锌与抗体的产生、人体免疫力的提高等有密切的关系。 什么苹果含有的营养全面，容易被人体消化吸收，所以最适合婴幼儿、老人、患者食用。4、柑橘类柑橘类？ 秋天出货量最多，是人们最喜欢的水果之一。 除了又酸又好吃，还有很高的药用价值。 柑橘的果实、果皮、果核及根等都具有不同的药理作用。 最好不到秋天就讲究清肺润喉，灭火停止干燥。 什么？5、石榴石榴营养特别丰富，含有多种人体必需的营养成分，果实中含有维生素c和b族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、钾等矿物质。 根据分析，石榴果实中含有17%的碳水化合物、79%的水分、13~17%的糖，其中维生素c的含量比苹果高1~2倍，脂肪、蛋白质的含量少，果实以新鲜食物为主。 养护主网站石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡、血管软化、脂质和血糖降低、胆固醇降低等多种功能。 可以防止冠心病心脏病、高血压，达到健胃提神、食欲增强、益寿谈话派延年益寿的效果，对饮酒过量者、解酒有不可思议的效果。石榴全身是宝，果皮、根、花都可以说是入药。 其果皮含有苹果酸、单宁、生物碱等成分，根据相关实验，石榴皮具有明显的抗菌和收敛功能，可以收敛肠粘膜，减少肠粘蜡的分泌物，因此有效治疗腹泻、痢疾等病症。 另外，石榴果皮中含有碱性物质，有驱虫的效果。 石榴花有止血功能，石榴花泡洗眼睛，也有明目的效果。石榴性温，味酸甜，入肺、肾、大肠经。 具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的效果。 主治津损口干燥咽干、烦渴、久泻、久腹泻、便血、崩漏等病症。6、柑橘类性凉味甘酸、生津止咳、润肺化痰、觉醒酒利尿等效果，适用于身体虚弱、热病后津液不足、酒烦渴等症，榨汁和蜜煎，特别适合治疗肺热咳嗽。7、枣具有养胃和脾、益气生津、润心肺、滋脾土、补五脏、治肠癖、治虚损等功效。 中医常治疗小儿秋腹泻、女性污垢干燥、肺虚咳嗽、烦闷失眠等症，是一种用途广泛的滋补良药。8、甘蔗汁性平味甘是解热、生津、干燥、滋养的好品，能帮助脾和中、痰镇咳、止咳恶心，有“天生复脉汤”的美称。 中医常作为清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便干燥结、高热烦渴等症。9、柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。 生柿生食对肺结核咳嗽虚热肺痿、咳痰多、虚劳咯血等症有较好的效果。 红软熟柿子可以治疗热病的烦渴、口干嘴唇的腐烂、心烦热、热腹泻等症。十、柚子性味酸、寒能去除膨润、化痰止咳、健胃消化、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多哮喘等症。 柚子因含有丰富的维生素c而著称，有助于心血管病和肥胖症的患者。 柚子中含有的有机酸大部分是柠檬酸，柠檬酸有消除人体疲劳的作用。十一、柠檬味道极酸具有生津、止渴、避暑、安胎等功能，柠檬酸被命名为各种水果中含有的有机酸最多。 高血压心肌梗死患者经常喝柠檬饮料，对改善症状有很大好处。