一项新的研究表明，每周至少洗五次热水澡可以改善老年人的心血管健康。一些新的研究指出了桑拿对健康的好处。 从降低男性高血压的风险，到大幅降低男性和女性患中风的风险，在热气腾腾的房间里放松，似乎对心血管健康有奇效。 具体来说，一项研究显示，那些每周蒸4到7次桑拿的人比那些每周只蒸一次桑拿的人中风的几率要低60%。 另一项研究发现，每周蒸四到七次桑拿的人与只蒸一次桑拿的人相比，患高血压的风险要低46%。 但是，对于我们这些也许不能经常去蒸桑拿的人来说，我们能从热水澡中得到同样的健康益处吗? 由日本松山大学Ehime大学合作区域创新系的Katsuhiko Kohara教授领导的一个由日本科学家组成的团队，开始寻找这个问题的答案。 研究老年人泡热水澡的好处 Kohara和他的团队要求873名年龄在60到76岁之间的研究参与者填写一份关于他们的热水沐浴习惯的问卷。 “热”水被定义为拥有一个温度超过41°C,和一个热水澡持续了12.4分钟,平均。 为了评估心脏健康，研究人员采取了几项措施，包括臂踝脉搏波速度，这是动脉粥样硬化的测量方法，以及b型钠尿肽的血浆水平，这是心脏负荷的标准测量方法。 在873名参与者中，研究人员获得了164名至少接受过两次医学检查的人的纵向数据，平均随访时间为5年。 五个热水澡可以改善心脏健康 总的来说，研究发现“水浴对动脉粥样硬化和中枢血流动力学参数有良好的影响。” 更具体地说，每周至少洗五次热水澡的人动脉粥样硬化和心脏负荷的指标明显降低。Kohara教授和他的同事总结道: “基于这些发现，我们可以想象热水沐浴对普通人群的心血管系统有好处。” 这项研究表明，有规律的热水澡与一些更好的心脏和循环健康指标之间存在关联。 “然而，”他警告说，“这只是一个观察结果，可能与其他生活方式因素有关，比如经常洗澡的人可能也更有可能过着低压力的生活，或者更健康的饮食。”