在镜子前帅的时候，臭的时候~你没有注意自己的舌头吗？你的舌头可能悄悄地变成了“牙垢舌”！牙垢舌对身体的什么问题有反应呢？ 太过分了吗？如果在舌头上发现牙印，就能在舌体的边缘看到牙印。 这就是牙垢舌。形成牙垢舌的原因多为脾虚，不能送水，湿气阻碍舌体发胖，牙压在舌上形成牙痕。所以牙垢舌是脾虚湿气重的表现。脾虚湿气重的道理，我们中医的脾可以理解，搬水有潮湿的功能。 比如很好理解啊！脾，你有责任定期打扫身体的垃圾。湿气可以理解为身体的“废水”，脾脏功能好的人可以定期将身体的“废水”去除体外(大小便、出汗的方式)。但是，当脾脏的功能减弱时，脾脏开始变得懒惰，身体的“废水”很快排出体外，不能堆积在身体上，对身体反应就是“湿气重”。除了舌体胖有牙痕外，有时口渴不想喝水，肚子大，大腿粗，不能大便，没有食欲等，脾胃弱，湿气重。SO！如果我知道牙垢舌背后的机制是脾虚湿盛，我该怎么办？ 一、饮食方面不要暴饮暴食。 暴饮暴食会加重脾胃的负担~另外，不要吃冷饮。 冷饮料最伤脾脏。 吃冷饮的话，自己的脾脏会越来越懒，脾脏不要了，身体的湿气会越来越重。另外，脾胃最喜欢粥，特别喜欢健脾祛湿的粥，比如著名的四神汤。四神汤由茯苓、山药、芦苇实、莲子组成，只有健脾养胃、脾胃好了，才能根本去除湿气。另外，早上起床后眼睛很肿，这个湿气很重的情况下，建议阶段性地喝红豆薏米粥。 这粥是除湿神器，可以在短时间内帮我除湿。 二、罐子上午9—11点(脾经当令)按摩脾经的主要穴位。 例如，三阴交、阴陵泉、地机等可以长期起到健脾祛湿的作用。另外，这三个穴位可以每天坚持艾灸，无需拘泥于时间。 一个穴位的艾灸时间保持在10分钟左右，艾灸前后必须注意补充水分。 经方-附子理中汤附子理中汤化裁《伤寒论》的理中丸理中丸原方：人参干姜炙甘草白术各三两 【方解】人参相当于将气血收敛于腹腔，参与消化吸收，给予脾胃种作物的过程中增加人员，炙甘草是保水剂，白术相当于去除湿气，去除杂草的过程。ps :脾胃在恢复的过程中，一定要经历大便次数和量增加的情况，甚至水样便便(和吃坏的东西、受凉引起腹泻有本质区别)。 这个过程就像唤醒了脾的功能，脾开始真正有效的工作，开始把身体的“垃圾”排出去。