从中医的角度来看，舌苔黄饱有牙痕是脾虚湿热的表现。 这是内热损失中的气体经常引起脾虚生湿邪。舌苔黄饱和到底是怎么回事？舌苔黄饱和在中医诊断中被称为黄饱和苔，舌像用苔黄色黏腻，粒子紧贴，加入黄色粉末调和舌面。 黄饱苔是邪热和痰唾液又湿又浊结合的。 出现舌苔黄饱时，一般需要以降内热为主，健脾祛湿为辅助调理，可以逐渐解决问题。为什么舌头上有牙痕呢？牙垢舌的原因是脾虚不能送水，潮湿抵抗舌头，舌体胖，经常被牙列压迫形成牙痕，所以牙痕和胖柔软的舌头一样，另一方面，由于舌体水肿属于脾阳虚潮湿，另一方面，舌体肌肉松弛，嘴巴不足，其实体内湿气太重的表现，除舌苔黄腻、有牙痕外，还有无精神、便溏、虚胖、口臭、长痘、阴囊湿、耳禅湿等。在这里分享去除湿气的好方法！ 《本草纲目》中介绍了调理湿邪、健脾胃的方子苋菜茶。 具体来说，将薏仁炒成微黄，将薏仁、苇实、红豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡2小时)，清洗后用水煮1小时，加入马齿苋、淡竹叶1克。坚持吃一会儿精神就好了，厚舌苔变薄了，头发和脸没那么油了，水肿的状况变好了，肩膀和头明显变得轻松了。从平时的生活开始，去除湿气更有效！不饿就不吃我们习惯了一天三餐，一到吃饭的时候就满足自己的胃，但有时不饿，让胃肠适度休息，不饿就不吃。 胃肠脾气很好。2、断戒寒凉 现代生活给我们带来了更冷的食物机会。 流行的冷餐会，各种冷饮，冰淇淋…。 摄取冷的食物需要身体的能量。 加热食物其实是在消耗脾气。 多温暖，停止寒冷才是脾胃的真爱。不渴不喝。每天必须确保8杯水，但经常向各路“健康界的人”咨询，少汗的人不一定需要那么多水分。 多喝水不仅会给肾脏增加负担，还会导致体内的水潮湿贮存，形成水肿。4、动起来更容易湿。 脾对身体起着重要的作用，在无形方面是主气血，在有形的身体方面是主肌肉。 常年坐着的人和汗少的人，容易掌握脾虚湿重的体质。 所以，湿的第一步是移动。 特别应该做瑜伽、去、慢跑、骑自行车等慢氧运动。