冠心病的发病率日益上升，农村已经超过城市。 目前在会宁县人民医院诊治的冠心病住院患者近3年平均每年达2000人，其中急性冠脉综合征占近10%。已知冠心病容易引起心肌梗塞，甚至猝死。 不管冠心病的类型，都有年轻化的倾向。 随着人们生活水平的提高和保健意识的增强，冠心病的检出率越来越快。 同时习近平总书记回应“没有全民健康就没有全民小康”，日益普及健康教育，提高了大家对健康的关心。 已经诊断出的冠心病患者也在很大程度上纠正不良生活习惯，同时运动意识日益普及和增强。 对饮食和运动两大关系冠心病的重要因素，开始认识，积极进入“闭上嘴，跺脚”的保健时代。 相当一部分冠心病患者一定，形成良好的运动习惯，不抵抗风雨。 但是，存在误区的人不少。 因为是隆冬季节，所以我建议你不要早上早起做户外运动。 原因1 :会宁地区位于高原，海拔和纬度都很高。 冬天相对长，空气干燥寒冷。 特别是清晨刺激人体的交感神经而兴奋，耗氧量增加，血管阻力变高，血小板聚集性增强，使心脏处于应激状态。 这时，人体以寒冷和运动为目的强行运动，结果心脏负荷变得更重，相对处于缺氧状态，诱发了心脏事件。 原因2 :随着环境保护政策的实施，空气质量大幅改善，但冬季空气质量依然是一年中最差的时间段，PM2.5浓度高，容易引起氧化压力，损伤内皮功能，增加粥样斑块的不稳定性，形成血栓， 对呼吸道神经系统等也造成伤害。 原因3 :正常情况下，早上时间段人体内分泌神经体液都开始了相对增强的生理过程。 体位的突然变化，在梦中醒来，醒来，过度注意。 有早上训练强迫自己起床等因素。 增加上述生理过程的强度，对心血管病也是很大的不良刺激。 因此，1 .起床需要事先适应，建议先自然起床，在床上活动身体，不要突然起床。 2 .室内活动取决于平时的运动习惯或下午的室外活动。 3 .运动量比其他季节相应减少。