补肾不仅对男性很重要，对女性来说同样重要。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。女人肾虚的常见表现为就是为气血亏空等，严重者还会出现不孕等表现，女性肾虚同样会有腰酸背痛等等情况，不但会影响日常工作，就连夫妻之间的性爱质量也难以保证，因此女性肾虚调理身体势在必行。当归当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药。因而，它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。女性肾虚首要的就是气血不足，当归对贫血患者是最好的。阿胶阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。阿胶是公认的对补血滋阴具有独特效用的食物。百合百合花纯洁无暇，深受广大女性喜爱。百合同时也是一种营养丰富的食材，新鲜的百合含有一层黏液质，会加速皮肤细胞的新陈代谢，女性如果可以常食百合，润燥清热，还有一定美容作用。桂圆桂圆干又名益智、龙眼肉，为龙眼晒干了的成熟果实。性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。桑葚桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。女人的肾决定女性的健康和美丽。肾虚会导致眼睛不再靓丽、头发也不再乌黑。各种生理问题都会提前的到来，肾虚还会让衰老问题提前的到来。所以为了自己不被衰老打败，就必须要提升自己的补肾意识啦。