葡萄干酸酸甜甜，是大人小孩都爱吃的零食。葡萄干中含有大量营养物质，具有保健功效。那么我们来看看，吃葡萄干有什么好处？补血葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童，妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖身、治疗贫血。护心葡萄干中大量葡萄糖对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复消除疲劳葡萄干中还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，对神经衰弱和过度疲劳有较好的补益作用抗癌葡萄干中还有一种称为白藜芦醇的成分，能有效防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂降脂葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油脂（血液脂肪），从而降低罹患心脏病的危险。尽管葡萄干营养丰富，仍旧有以下的注意事项：1，葡萄干的含糖比较多，孕妇不宜过量，以免引起自身和胎儿的肥胖。2，葡萄干需要洗净才能吃，葡萄干具有通便的效果，以免引起细菌性腹泻。3，吃完葡萄干后不要立即饮水，葡萄干的成分会与体内水分产生反应，易引发腹泻。4，糖尿病患者应少食，葡萄干中的糖含量比较高，食用过多会造成血压过高，加重病情。5，一次不要吃太多吃多了会引起营养过剩，一天吃个几十克就可以了，不要一边看电视一边无止境地大把大把地吃。这样会摄取过多的糖分，而没有及时分解的糖分会转化为脂肪。以上就是，我们今天的分享。