冬天是气虚的人痛苦的季节。 我们现代人有牙垢舌头的人很多，气虚的人很多，所以大家必须保护自己，学会尽快摆脱气虚的状态！我们先看看气虚的人。 一般有什么症状？01气虚的人通常很少说懒话，也有没有说话能力，胸口无法呼吸的情况。 经常累，没有精神，容易头晕，也容易心悸。 脸色发白，没有光泽。02气虚的人经常觉得自己害怕风，总是害怕身体表面被冷风吹走。 另外，确实风吹草动后打喷嚏，感冒。03饭后，经常四肢无力，躺在沙发上就不想动。 这是因为“脾主四肢”，饭后肚子胀，感觉消化慢。04一运动就开始出汗，马上气喘吁吁。 身体开始长赘肉，很软，喝水也长肉。 特别是腹部，俗语说“胖子多气虚”。05气虚变得严重的话，水肿和内脏器官也会脱落。 例如胃下垂、子宫下垂、直肠下垂等。 另外，也有女性月经量非常多等气虚出血的人。06气虚的人舌头发胖，舌头边缘有牙痕，舌苔被布复盖，舌苔上有很多唾液。我们为什么会气虚呢？ 气虚的人，大多是脾胃受伤引起的。 脾胃是正气的来源之一，我们必须靠饮食的精细物质生活。 你这么乱吃的话，脾胃会受伤，正气的来源会出问题。 这是气虚的最大原因。现代人因为乱吃太多，去自助餐的时候，据说扶着墙进来(据说饿了)，扶着墙出来(据说撑着)，为什么不坏脾胃呢？另外，运动不足也是气虚的原因之一。 买菜，开车去。 上楼，坐电梯洗衣服，用洗衣机的自己一闲下来，就不能坐在沙发上气血运行，变得气虚。同样，熬夜上网、加班，即使在这种不休息的状态下，也会消耗正气，变得气虚。气虚的人，一到冬天最大的问题就是继续感冒。 ——防御体表的营卫气体不足，冷风一吹就感冒。 这在中医中被称为“卫外不固”，卫气是气的一种，是保护身体免受外邪的东西，气虚则防御不足，冷风则感冒自然。这时一定要想办法补充气体。 补气涉及肺、脾、肾三个部分。 其中脾胃很重要。我应该怎么呼吸到底部？艾灸补气血比十全大补汤更有效。 艾灸本来就具有提高血气、促进血气的一种运行作用。第一步：艾灸调脾胃艾灸中腋脾胃是气血生物化学的来源，《灵枢决气》中有“在意中焦取汁，变化变红，称为血”的说法，认为血液是脾胃运动生成的，脾有统治血液的功能，所以调理气血证是脾胃的康迪第二步：艾灸养肝血补气虚艾灸关元肝藏血、主疏漏、调压机有助于脾胃运化，因此养活肝血是调气血的基本。 中医认为“肝郁是脾虚”，忧郁的愤怒情绪会伤害肝、脾，引起气血消耗伤。第三步：艾灸远寒邪艾灸命门中医认为“血温即可，冷则凝固”，寒邪使血液郁闷，经络不好，气血生化受阻，容易诱发关节病变、胃肠不适、咳嗽。艾灸取穴：中胁穴、关元穴、气海穴、足三里、三阴交、太溪穴艾灸足三里保健灸每周2~3次，每孔20分钟，每太溪孔10分钟。气虚的食疗方法：姜枣茶每天喝一杯生姜枣茶，暖身补血。气虚的运动方法：抽筋侧卧位连接杆的演示拍击部的演示气虚的衣服增减之路气虚的人，冬天是悲伤的季节，需要学习衣物增减的道路。 气虚的人，平时一动不动就容易出汗，冬天穿厚了就容易出汗。 出汗后，被冷风吹的话，比别人更容易感冒，所以冬天出门的时候一定要戴帽子、手套、围巾等，出汗的时候汗散了再出去比较好。 老人往往血气不足，所以要更加小心。另外，在家讨厌寒冷。