女性的体质多怕冷，稍微不小心就有湿气侵入的可能性，体内有湿气的话很难去除。另外湿气在体内与寒气结合，形成寒湿体质，情况变得更复杂，出现经络堵塞，身体疲劳，很多疼痛，大便糖浆，身体肥胖等不适感。寒湿无论走到哪里身体都堵塞，时间变长的话，身体的循环就会变差，容易形成淤血和痰浊，最终有进化成肿瘤的危险。湿气对身体的影响是多方面的，因此无法明确判断。 但是，通过看舌头，可以很快判断身体的湿气是否太重。 舌头上有这两种表现时，要注意。1 .舌头的形状发生变化伸出舌头一看，舌头是否比正常人看起来肿得更大，说明体内湿气非常严重，有脾虚湿盛的问题。舌头长大后，舌尖上会出现牙印。 这是因为舌头变胖后，与牙齿的接触变得更亲密，互相推搡，随着时间的推移，在柔软的舌头上自然形成牙齿的痕迹。2、舌苔的变化潮湿的人舌苔也与众不同，正常人舌苔白而薄，湿气越重舌苔越厚。舌苔变厚的颜色变成黄色表示湿气变成了湿热，那时人的脾胃很弱，所以需要马上调理。如果又白又厚的舌苔变薄又红的话，不仅湿气很重，说明体内的火势也很旺盛。部分人体内的湿气变强是因为和日常饮食有很大的关系。 喜欢这些食物的人，湿气越来越重，所以绝对要闭上嘴。1、生冷的食物天气热的时候，大街小巷最火的是冷饮、雪糕和冰淇淋。 吃了会口渴，但最好不要吃太多。 潮湿的人只吃这样冷的食物，增强体内的湿气。太冷的食物进入身体后，脾胃需要消耗更多的动力，是消耗阳气的行为，不能把人体的水弄湿搬运，最终脾胃变弱，湿气变强。2、甜得令人厌烦的食品甜食总是给人美好的感觉，挥之不去。 但是，长期吃太甜腻的食物，不仅对体型，对胃肠的健康也有不好的影响。胃肠功能受到影响，排湿作用减弱，身体代谢速度变慢，湿气增强。 含糖和含糖的食物是加速老化的推手，最好不要吃太多。3、油炸食品油炸食品总是不可思议的魔力诱惑人们的食欲，很多人喜欢吃。 但是，这种高温油炸食品的热量和脂肪含量非常高，经常吃的话有发胖的危险。另外会给胃肠增加负担，会导致消化不良。 脾胃受到伤害，影响体内湿气的排除，时间长了湿气的蓄积就太多了。绝对不要湿在身体健康的体内。 这些食物必须适当地吃食物。 要去除湿气，可以吃很多山楂、小豆、菜豆等。 这些食物有开胃补脾、祛湿消肿的效果。 另外，多参加运动，出汗，也可以达到排湿和强身健体的目的。